🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´︶`*)

今日は少し曇ってますが…

なんとかお天気もちそーですね♬︎

湿気が多くてベタベタするのが( *¯ ꒳¯*)💦

でも、雨降りより良い感じなので！！！

今日も皆さん1日頑張りましょ٩(ˊᗜˋ*)و

お客様とお話していて気づいたのが…

男性のお客様の大半がお風呂はシャワーで…

とくにこの時期になると湯船に浸かると。

せっかく洗った身体もお風呂上がりにまた汗💦

なのでシャワーが多いみたいですが！

以前にもお話した「自律神経を整える」

このためには、湯船に浸かるのが最適！！！

ただ、皆さん42℃の少し熱めの湯船が多く…

なので！！！

正しい(自律神経を整える)お風呂の入り方を

お伝えしたいと思います。

①お湯の温度は少しぬるめの38℃～40℃

②お湯は浸かったときに心臓より下まで

③20分浸かって5分上がる×3セット

④入浴後にスポーツドリンクで水分補給

この入り方で自律神経は整えられ。

ただ、寝るじゃなく質の良い睡眠が取れます。

何よりも大切なのは「質の良い睡眠」

一度試してみて下さいね。

少しお湯がぬるいと感じますが。

20分×3セット入ると身体の外側ではなく

中から温もるので代謝も良くなります。

表面だけの熱さだと表面だけ熱く感じてしまって

身体の中まで温まりません。

そのうえ、人の身体に必要な油分まで奪われて

乾燥肌になり痒くなります。

正しいお風呂の入り方で少しでも身体の負担や

疲れを癒してあげて下さいね(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

🍃   本日の空き状況です  🍃

・18時～空きございます

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