【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】

ヨガデザイナー×マインドカウンセラーの

マサエです。

～～■突然ですが、

今年の漢字を考えてみました■～～

突然発表！今年の漢字二文字。

「克服」にしました。

凸凹でいいんです。

私という人。

でも、身の回りはいつも清潔に整えておきたいのと同じ気持ちで、身の回りを整えていく１年にしたいです。

汚れててそのままにしておいては

いけませんから、拭きます。

壊れてる箇所は、直します。

気持ちよく私が過ごせるように

整えるためにも、

苦手なことを少しがんばります。

そんな意味で「克服」。

～～■今回のテーマは「アーサナ」■～～

ヨガのポーズについてです。

以前アーサナとは、

「長い時間心地よく座る練習」

だとお伝えしました。

なのにヨガはたくさんのポーズがあります。

たくさんのポーズと長く心地よく座る。

に、どんな関係があるのか、

少しずつ紐解いていきます。

～～■あなたの心は今どうですか？■～～

どうですか？

言われても…。

普通ですけど？

と思いますね。

人と比較してしまうとか、

私もリアル充実(リア充)を探してるとか、

人に合わせないと嫌われちゃうかも

人と同じ事をしてれば安心

みんながしてるから私もしなくちゃ

こうでなくちゃ

こうしなくちゃ

そうでなきゃ

そうしなくちゃ

あの人には負けたくない

あの人には勝ちたい

あの人はどうしてこうしてくれないの？

あの人は、あの人は。

もっとよくなりたい

もっともっとこうしたい

あーしたい、こーしたい

あれもほしい！これもほしい！

人の心はいつもぐるぐる様々な出来事に反応し、その度に右いったり左いったり、

怒ったり、悲しんだり

喜んだり、ほっとしたり。

それはまるで暴れ馬に乗ってるような毎日を過ごしています。

そして、私は私をコントロールしていません。

見失い、疲弊しています。

それが、今の心の中です。

～～■その心の状態で静かに座ってられますか？■～～

暴れ馬に乗ってる上で、

静かに座ってられますか？

…………想像……………

無理。

……ですね。

静かに座っていられるために

暴れ馬を静かにさせる必要がありますね。

暴れ馬は、私の心です。

私の心をコントロールし、静めることが必要なんです。

～～■全て意識■～～

私たちは生まれながらにして、

生命を維持するために使う意識

例えば、健康に気を付けて食事をする、

運動する、早寝早起き、遅刻しない、安全確認、将来への備えなど。

はありますが、

私がよく生きるための意識を使ってはいません。

私が私をよく生きるための意識こそ、

私が長く心地よく座っていられ、

よく生きることに必要なことなのです。

～～■謎過ぎるぞ。■～～

深い話しになってきました。

私が私である瞬間、

私が私でいて楽しい瞬間、

この瞬間、心は「無」「空」です。

アーサナをしている時、

この瞬間を見るのです。

そして、意識を使って私を見るのです。

そして、意識を使って私の心の動きをコントロールするのです。

～～■体の器官の中で唯一コントロール出来るものはなんでしょう？■～～

コントロールするもの、意識。

もうひとつ、コントロールできるものが

あります。

それはなんでしょう？

あ、ヨガやってる人はもうお分かりかな？

私のレッスン生さんは知ってますよね！

いつも言ってるし、やってるしー🎵

次回は、この答えと、その意味です。

お楽しみに！

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いかがでしたか？

心と意識というものにフォーカスしてみました。

自分の心の動きを観察してみましょう。

目を閉じて、浮かんでくる物事を捉えて見てみましょー。

少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗

次回はアーサナの続きについてお届けします。

お楽しみに！

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(仲良し親子、仲良しペア・先着5組様)

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ヨガをしてみたい方はこの機会にぜひ体験してみてください！

講師・マサエ

国際ホリスティックセラピー協会認定

ヨガインストラクター

太田市、伊勢崎市、前橋市、高崎市で活躍中。

パーソナル、プライベートレッスンで訪問、出張、動画配信を使った個人、グループレッスンがメイン。

その人その人に合わせた内容構成で、ヨガ療法から毎日を楽しく過ごしたい人、健康美アップを願う人まで、小学生、ママさん、シニア世代まで幅広くレッスン生さんに寄り添いながら分かりやすくレッスンを展開中！

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毎週木曜日の13時から15時は、誰でも参加できるオープンレッスンを太田市でしています。まずは、ここからスタート！。詳しいお問い合わせはyogamasae@gmail.comまで。

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人として絶対的なもの。

ヨガを生き方として使うとは、

アーサナだけではなく、

この八支則あってのことなのです。

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Mind & Body design work studio M

YOGA MASAE

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レッスンは診療感覚。

YOGA MASAEでは、

プライベート、パーソナルレッスンを

しております。

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カウンセリングを取り入れて

ひとりひとりにあったレッスンを

構築し、処方(レッスン)しています。

ヨガで心と体を整えると、

毎日がちょっと変わる🎵

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Mind & Body design work studio M

YOGA MASAE公式サイト

気軽にママさんも参加できるイベントや

ちょっと体験してみたい人や

私のごほうびにヨガしたい人に

オープンレッスンの案内などしています。

ブログも紹介していますー。

https://www.facebook.com/counsekingyogawork/

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YOGAMASAE 公式ホームページ

nutsandcoconuts.wixsite.com/yogamasae

(ただいま更新さぼりちゅう…(^^;)

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