開催報告④

【ヴェーダの古典ヨーガアーサナと瞑想／大川春奈】

伝統的なハタヨーガの文献をまじえながら、快適な体の位置をキープして呼吸をくりかえしていきました

【自分を思いやる慈悲の呼吸と瞑想／佐藤陽子】

親友に声をかけるように、自分自身が自分にとっての優しい友人となり、慈しみを自身に向けていく瞑想を行いました