就寝前一時間前のスマホは、メラトニンを抑制すると言われています。

寝る前のスマホは良くないと言いますよね。(^_-)

一度は聞いたことあるかと思います。

・理由

スマホからでるブルーライトは眠りを促すメラトニンの分泌を抑制し、眠りにくくなります。

睡眠がとれない➡成長ホルモンが分泌されない➡疲れがとれないストレスがたまる➡老けやすい。

心と体を健康に保つために、枕元にはスマホを置かないようにしましょう。(^-^)

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