睡眠

皆様こんにちは。prettyfairyの梅田です。

今回は、睡眠についてブログアップします。人間が最も安らげることは、睡眠と入浴だといわれています。胎児だったときのことを思い出すからだといわれる説も👶睡眠時間は、何時間ですか？睡眠の質はいかがでしょうか？睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。レム睡眠は、寝始めに短く、明け方になると長く現れます。ノンレム睡眠は、寝始めてから3時間の間に多く現れ、どちらもバランスよくあることで精神的にも肉体的にも休息ができます。寝具選びもとても大切。自分に合った枕、マットレス。私は、腰痛持ちなので寝具も腰痛持ちの人が寝ても腰が痛くならないものを使っています。

寝る時間を一定にし、睡眠の質をあげ毎日健康な朝を迎えましょう^ - ^

#岡山エステ#睡眠#寝具#フォロー#フォロミー