冷えは万病の元 ハッピーヨガレッスン

九州地方は連日…雪…

みているだけならハラハラと

雪が舞っていて綺麗なんですが…

外は…

昨夜なんか氷点下２度

寒い😱💦

東北地方では積雪で大変な状況みたいで

今年は特に寒いみたいですね

怪我のないようにお祈りいたします🙏🏻

膝と腰の痛みが…少しでました

流石に寒さから血行が悪いんだなと実感！

こんな日こそヨガで血流良くした方が

良いのですが…

お正月休みボケで中々、

やる気エンジンがかからない…

寒いし…

私も集中力・記憶力が悪くなり

頭の神経が1本取れたみたいに

ゆるんでました💦

年明け

お家ヨガをして2回目のお稽古で回復しました

お陰で頭シャキッと元気です❣️

雪…寒い

言い訳が揃った環境です

皆さんの健康の為に

やる気スイッチを押してあげるのが

私の役目😁

たねや、さんの葛湯☝︎

これは日舞の先生に疲れた時に飲むと

良いよ！と頂いてヒット💓

それから自分の好みの味を探したり

種屋さん以外のを飲んでみたり

風邪っぽいかな？という時に飲んだり

寒さ対策として心身冷えた日は

あつあつの葛湯を飲むと

体の中から温まりますし

ほんのり甘いので

お菓子をやめて葛湯にしたりして

カロリーカット✨

飲むことで低カロリーで満足感を得られ、

食べ過ぎを防いだり

空腹感をやわらげるというもの。

昨年末から本当にデトックス風邪を

ひいてる方やインフルエンザなど多いので

いくらウガイ手洗いをして気をつけても

冷えと免疫力低下でうつります…

日頃の週間的な運動と冬はなるべく

体の温まる食べ物を取り入れる

 葛のとろみ成分が体を芯から温めて

くれるので代謝や免疫力がアップし、

痩せやすい体になり風邪をひいても

直ぐに治るみたいです。

（体験済み）☝︎

柚子、抹茶、梅など色んな味もあり

とろ〜り美味しい💓

いつまでもポカポカする！

オススメでヨガの生徒さんにも

寒い日に頑張ってレッスンに来られた方に

プレゼントさせて頂きました。

女性は特に体を冷やさないで！！

冷えは万病の元

冬は空気の乾燥で喉の乾燥やお肌が砂漠化

シワ・老化の原因

冷え性が特に気になる人は

代謝の衰えや筋肉量の減少が

主な原因として挙げられます。

ヨガは室内で出来ますから

ゆっくりでいいので

とりあえず慣らしから体を動かして温め

ムクミもスッキリ回復して体を強くし

美しく心身健やかに

ハッピーに過ごしましょう😽🎶

次のグループレッスンは１７日水曜日です

宜しくお願いします♡