肩甲骨を動かしましょう♫

こんばんは✨

プライベートサロン

「Herbal Tree」の大木ことキノコ🍄です(*´꒳`*)

寒い日が続いていますね💦

冬の寒い季節は、ついつい肩をすくめて、背中も丸くなりがち！！

最近いらっしゃるお客様も、寒さからいつも以上に身体が冷え、筋肉が硬くなっている方が多く感じます(＞＜)

筋肉は縮まることが大好き！！

動かさず放っておくとどんどん血流が悪くなってしまいます〜💦

そこで、本日はとっても簡単！！

タオルを使った

「肩甲骨の運動」

をお伝えしますね(*´꒳`*)

肩甲骨とは、背中にくっついている天使の羽のような骨のことです！

肩甲骨には、首や肩、腕、背中などの筋肉がたくさんくっついていて肩甲骨の動きが悪いと、肩こり、首こりはもちろん、背中全体の血流が滞ってしまいます💦

肩甲骨がしっかり緩めれば、肩こり、首こり改善〜✨

背中も緩むので、腰痛にも良いです〜✨

そんな肩甲骨の運動！！

用意するものは、フェイスタオル1枚！！

まずは、立った状態でタオルを肩幅よりも広めに持ちます〜

足幅は肩幅くらい！

タオルを左右で引っ張りピンとさせます〜

(余談ですが、靴下のオレンジが目立ちますね笑)

そこから、腕を上げていきます〜

ただ、腕をあげるというよりは、上に伸びる感じであげると良いです！

胸の前側、脇が気持ちよく伸びていると良いですね〜

こんな感じで、気持ち身体よりも後ろに持っていきます〜

そこから、胸を開きながら肘を下げていくイメージで、腕を下げていきます〜

腕を下げるというよりは、肩甲骨を寄せるイメージでやっていくと、しっかりと肩甲骨周りが動きます〜

この動きを、何度か繰り返していくと肩周りの緊張が解けて、筋肉が緩み首や肩が楽になりますよー♫

タオル1枚あればすぐにでも出来るのでとっても簡単！

即効性もあり、背中にある代謝を上げてくれる褐色脂肪細胞も刺激され、ダイエット効果もバツグン✨

肩甲骨が硬すぎる方は、無理に肩はにせず広めにタオルを持ってくださいね！

とっても硬い方は、無理やりやってしまうと痛めてしまいますので💦

無理をせず、気持ちいいなぁ〜というくらいが一番筋肉が緩みますので♫

気軽にできるので、家事の合間やお風呂上がり、テレビを見ながら〜など気がついた時にやってみましょう〜♫

プライベートサロン

「Herbal Tree」

お客様のお身体の悩みに合わせた、完全オーダーメイドのプライベートサロン✨

丁寧なカウンセリング、足湯、ホットストーンで身体をほぐしてから、アロマトリートメント、リンパトリートメント、全身調整、内臓調整、顎の調整、カイロプラクティックなど様々なアプローチをして、お客様の悩みを改善いたします✨

下半身のむくみが気になる、エラが張りやすい、肩や膝、腰の痛みなどどんなことでもご相談ください(*´꒳`*)✨

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1月のお休みは、

1日(月)、2日(火)、3日(水)、11日(木)、16日(火)、23日(火)、29日(月)となっております。

また、10日(水)は10時から17時まで、18日(木)は17時からの営業となります。

年始は、4日(木)より営業いたします。

全コース初回限定1500円OFF✨

紹介割引もございます✨

詳しくは、お問い合わせくださいませ✨

1人でやっておりまして、お電話が本当に繋がりづらくなっておりますm(__)m💦

申し訳ございません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)💦

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