薄風ヨーガ第256回

今日は梅雨の合間の快晴でしたね。

薄風ヨーガ第256回、ご参加くださった

みなさま、ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

姿勢についてのお話です。

実はストレスと姿勢は

密接に関係しているそうなんです。

ハーバード大学の実験によると

被験者を２つのグループにわけて

2分間背筋を伸ばして過ごしたグループと

同じ時間を猫背で過ごしたグループでは

たった2分で前者はストレスホルモンである

コルチゾールが25%減少し、

猫背グループはストレスホルモンが

15%増えてしまったんだとか。

たった2分で40%の差は驚きですよね。

私もふだんはリモートワークで

つい猫背のままパソコン作業を

してしまいがちですが、

仕事の合間に伸びをして

背筋を正すだけでも大違いなんです。

ストレスは一生ついてまわるもの。

姿勢ひとつでストレスをオフできるなら

やらない手はないですよね。

写真は今日のお昼にいただいた

近所のガレット屋さんのランチ。

穴子のソテーとサラダと

カマンベールチーズという、なんとも

おしゃれな組み合わせで、

昼から幸せ満喫でした。

さて、6月も後半になりますが

引き続きオンラインレッスンは続けます。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。