背中上部/首後部を覆う大きくて平らな筋肉の1つに痛み
鏡で自分の肩や首周りを見たとき、ボコッと盛り上がって太くなっている状態だと気になりますし、「どうやって細くできるんだろう…？」と悩みますよね。
この肩周りの盛り上がりは「筋肉の張り」と「老廃物が溜まっている」ということが原因なので、とにかくまずは筋肉を緩めることが重要なんですね。
ただそれだけでは改善しなくて、あわせて肩周りにストレスがかかっている根本原因を取り除くことで、細くスッキリさせることができます。
一般的な原因して、
僧帽筋の痛みは、必ずしも根本的な状態に関係しているわけではありません。
原因となる可能性があります↓
・ストレス
・姿勢が悪い
・保持位置が間違っている
・バッグやインナーウェアのストラップによる圧力
・重いバックパックを持ち上げる
・頭の位置が前にズレている
・目の疲れがある
・肩を引く癖がある
・トレーニング動作に問題がある
・強いマッサージを受けている
肩の盛り上がり＝僧帽筋が硬い＆老廃物が溜まっている
・僧帽筋などにストレスがかかる僧帽筋は後頭部の骨や肩甲骨などとくっついていて、頭や肩甲骨が自然な位置からズレたり動くときにストレスを受けます。
ここから肩周りに盛り上がりが発生しますが、具体的な流れとすれば
・僧帽筋が徐々に硬くなる
・弾力を失ってくると血流が悪くなる
・血流が悪くなると老廃物が溜まる
・その結果、肩周りが盛り上がってだるさが出る
そんな方は、ハイフか、インディバトリートメントが効果的です！！！
時間がないけど、改善に向かいたいという方は、ぜひ一度、首肩・僧帽筋ハイフをオススメします。
当日、即効性あるので、見ていて実に面白いと思います(⌒∇⌒)♪
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今回は、女性の僧帽筋に盛り上がりができる原因と改善方法を解説しました。
・僧帽筋は、筋肉が張って老廃物が溜まると盛り上がる
・これらが発生する原因は、主に「姿勢の崩れ」や「目の疲れ」
・改善するためには、僧帽筋や目の周りの筋肉を緩める
・頭部の位置がズレている方は、頭部の位置を修正する
・日頃の座り方や立ち方なども改善する
・この一連の流れができると、肩や首の盛り上がりは改善する
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