週末トレーニングは背中と肩( ◠‿◠ )

お疲れ様です

最近仕事がいそがしくて、なんか久しぶりのブログになる気がします…笑

昨日はオフでゆっくりしまさした。

よく寝て、朝からトレーニングを行いました。

息子と2人の生活の中で家事もあり、最初は動きたくなかった(о´∀`о)んですが…

トレーニングを終わったあと、不思議ですね。

やる気が出てきて、テキパキと動きます。

これも効果ですね(*^_^*)

先週あたりから、背中のデッドリフトを100kgに設定してやってます。

流石に通常よりも疲れますが、体がシャキッとした気がします。

一月は時間ないときのことを考えて、基本ビック3を中心にメニューしています。

それでもバランスが悪いなら、部位を設定して

修正していきます。

増量については成功しました。

現在…60まkgです。体脂肪率は11.2%

ここからしばらくお腹周りの脂肪を落としていきます( ◠‿◠ )

春まで

あと少し(*^_^*)がんばります。

良い週末を