凹むときは凹むっしょ

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どうもどうも 

ゆるしのライフコーチ&カウンセラー えるびすこと 

みうらまさるです。

どうしても

憂鬱な気分になることって

ありますよね。

こう、浮かない氣分と言うか

心が晴れないと言うか。

自分の場合

必ずパターンがあって

周りの人と自分を比較し始めた時

そんな暗い氣分になります。

あの人はこういうことで

ちゃんと実績残してる

結果が出てる。

それに比べて

まだ自分には何も無い。

果たしてこれでいいのだろうか？

とかね

やりたいこと始めたけれど

全然それが収入につながらない。

将来を考えると不安しかない。

自分の選択はやっぱり誤りだったのだろうか？

とかね

ゴニョゴニョと考えてしまう訳です。

「不安」に心が奪われている状態ですね。

マイナスにだけ目が行って

プラスに氣づくことができない状態。

こういうときは

何もしない、何も見ない。

ただジッとしていたら落ち着かないし

また考えてしまうなら

身体を動かす。

散歩でもいいし、掃除でもいい。

とにかく不安を増幅するような

情報から自分を遮断して

頭を空っぽにするよう

心がけます。

「不安」の周波数の自分のままでいると

同じ「不安」の周波数の情報に

チャンネルが合ってしまいます。

だから一旦シャットダウン。

そして再起動をかけます。

そしてそして

なるべく自分の氣分がアガルような

波動がアガルような

そんなものを取り入れるように

します。

美味しいものを食べてもいいし

面白いと思う映画を見てもいい。

オススメはお笑いだけど

自分が見てていつも笑えるものが

いいですね。

笑いは最高にいい気分の自分に

引き上げてくれます。

そして周りの人に

「ありがとう」と言ってみる。

まだそんな氣分じゃなくて

心から言えないという場合でも

「ありがとう」

と言ってみる。

感謝の言葉は波動が高いですから

口にするだけでも

上がります。

この時は周りの反応は気にしない。

自分のために口にする。

周りの機嫌取りのための言葉では無く

自分の機嫌取りのための言葉として使うんです。

「ありがとう」って。

一気には取り戻せないかも知れません。

でも少しづつ元に戻ります。

落ち込んでいる自分も自分だし

怒っている自分も自分だし

泣いてる自分も自分だし

笑っている自分も自分だし

どの瞬間の自分も自分なんだから

どんな自分も嫌いになる必要は

無いんです。

ただ生きてて

一番楽な自分にチューニングしたい時

ちょっと試して欲しいなと

思いました。

さて

身体動かしてこようかな......

ではでは。

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