骨盤ケア講座3回シリーズのお知らせ｜和歌山市河北コミュニティセンターで開催
第1回目は「骨盤ケアの基本講座」です！
女性なら誰しもが気になる骨盤・・・
骨盤ケアといっても、骨盤がゆがんだ原因によってケアする方法も変わってきます。脚を組むクセや横座りでゆがんだのかそれとも出産で開いたままになっている骨盤なのかでケアするポイントが変わってきます。あなたの骨盤の状態に合わせて、エクササイズを進めていく必要があるのです。
90％以上の人がもっと早く知りたかった！
では何が骨盤をゆがませているのかというと「普段の姿勢」と「筋力の低下」です。ゆがみをそのままにしておけば肥満や腰痛、尿漏れなどの原因になります。今は何ともなくても、ジワジワと影響が大きくなってしまうと、悩みの元になります。いま自分の骨盤がどんな状態かを知っておくと安心ですね。
「骨盤ベルト」や「骨盤クッション」、「靴のソール」がいまいちの理由。
骨盤を矯正するグッズはそもそもあなたのゆがみに合わせて作られていません。合わなければ効果がないばかりか余計にゆがみを大きくする危険があります。特に脚がだるい、むくみがある人は、筋肉や関節に負担がかかっている証拠です。
その状態を放置しておけば、いずれ「痛み」や「しびれ」などの原因になります。今回の「骨盤ケア勉強会」では骨盤からカラダの正しい使い方を知ってもらい、改善することで、健康と美しさをしっかりと手に入れていただける内容になっております。
今回は会場の都合で定員が25名様限りとなりますので、ご興味のある方は、今すぐお申込みください。
講座内容：「骨盤ケアの基本を学ぶ！」
～自分でできる簡単な骨盤エクササイズについて～
骨盤のセルフチェック方法やゆがみを防ぐポイント、普段の座り方と骨盤の関係など、ほんの一部を紹介すると・・・
◆骨盤チェックと基本の位置をお教えします！
自分で骨盤をチェックする方法をお伝えします。ご自身で骨盤のゆがみが分かった後に良い姿勢についてお話します。骨盤のニュートラルの位置を知ることで自分でゆがみを正していくことができるようになります。
◆骨盤のゆがみを正す体幹エクササイズします！
骨盤のゆがみを日々の体の使い方やクセによるものがほとんどです。体幹エクササイズと効くと難しく感じるかもしれませんが、たった1つのエクササイズで骨盤を正す方法を行っていただきます。
前回ご参加いただいた方の声をお聞きください！
- 悪いところが分かってよかったです。骨盤のケアを続けていきます！
- ちょうど産後だったのでいろいろ教えてもらえてよかったです。分かりやすいのでぜひ受講してみて。
- 自分の骨盤のタイプも分かり、普段の生活での呼吸や姿勢を見直すことができました。
など感想をいただきました。
是非、今回の講座を受けて健康的で美しい骨盤を目指しましょう。
◇講座詳細
■主催：カラダの授業
■後援：読売新聞和歌山支局、和歌山リビング新聞社、わかやま新報、和歌山放送（敬称略、順不同）
■講師：安原博文（理学療法士）
■場所：河北コミュニティセンター（和歌山市市小路192-3）
■日時：平成30年2月26日（月）10:00-11:30
■参加費：無料
■定員：先着25名様
■お申込み
お電話：073-488-5436
※お名前、ご住所、参加人数をお伝えください。
▼メールフォームからもお申込みできます▼
■骨盤ケア講座2回目と3回目の案内
第1回目の『骨盤ケア基本講座』をもとにエクササイズを中心に行う、
- 健康重視の骨盤ケア講座（定員10名 3/13 10:00-11:30開催）
- 美容重視の骨盤ケア講座（定員10名 3/29 10:00-11:30開催）
をご用意しています。会場は両日ともに河北コミュニティセンターです。
途中参加もできますが、1回目の講座から参加されるとよりお体のケアになりますよ！
内容の紹介は後日させていただきますね！
お申込みは受け付けていますので、1回目に合わせてお申込みください。