血虚が増えてます

2021.11.19 08:32

最近、血が足りていない症状を

よく伺います😞

⚠️こんな症状ありませんか？

・夢が多い　または眠りにくい

・足がつる　または痺れる

・目が渇く

・爪が割れる

・髪がパサパサ

・不安感

・経血の減少　または周期が遅い

・舌の赤みが薄い

・忘れっぽい

こんな症状があったら

血虚かもしれません。

💊そんなときは…

・早寝(秋冬はいつもより早く寝たい時期。

　症状があるときは23時と言わずそれより前に！)

・赤いもの(クコの実・トマト・赤み肉)

　黒いもの(黒胡麻・黒豆・牡蠣)などを食べる

・不安感が煽られるようなものを見ない

・貧血にいい食材を(ほうれん草・プルーン・レバー)

こんな養生で補いましょう。

アロマでは

イランイラン・ゼラニウムなどが

きっと心を癒やしてくれます🌸🌿

また、エネルギー量と活動量のバランスが取れていない場合も。

頑張り過ぎている人はペースダウンを心がけて下さい。

※西洋医学の貧血と中医学の血虚は概念が違います。

　血液検査で貧血ではなくても血虚はありますので

　症状をご参考に😊

#Kotobuki

#中医アロマ #養生

#血虚

#アロマ #精油

#イランイラン　#ゼラニウム