危険なストレッチ

筋肉と脳内は密接な関係にあります

脚や腕、頭など

変な方向に曲がってしまわないよう

脳が筋肉を管理してくれています

たとえば股関節が硬くて

開脚ができない時など

人に背中を押してもらった経験はありませんか？

自分のできる範囲を越える動きを続けていると

脳は筋肉の管理をやめてしまい

伸びすぎて痛めやすくなります

そうなると筋肉の力も落ちてしまいます

ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチ

(静的ストレッチ)は

スポーツの試合前には避けてください