日々の意識☆少し先の体のために

おはようございます♪

ヨガやピラティスで感じたことを

日々の中でも

生かせることが

理想です

たとえば

台所に立っているときの姿勢

洗い物をしている時や

お料理をしている時に

カウンターや

流し台に

骨盤をつけて

もたれていませんか(￣∇￣)

椅子に座っているとき

骨盤が

後ろに傾いて

背骨が

丸まっていませんか(^^ )

立っている時は

お腹を上に引き上げ

骨盤を立てる

座っているときは

座骨の上に骨盤を立たせる

意識してみましょう。

そして

ずっと正しい姿勢、というのも

疲れてしまいます

正しい姿勢だけでなく

時折り

ダラッと緊張をほどく

ことも大切です。

筋肉をお休みさせる、

休憩をいれましょう。

日々のこころがけ♪

その先の

健康のために(^^)