腰痛の時どうしたら？

梅雨の時期は、関節の動きが鈍くなり、

普段良くお身体を動かす方、

特に腰痛持ちの方は痛みが出やすい時期。

慢性的な腰痛の場合は、

ゆっくりじわじわと下半身や骨盤の

緊張を緩和させるために

下腹部や、腰をしっかり温めましょう。

湯船にしっかりを浸かって

体内循環を良くしてくださいね。

ぎっくり腰のような、急性の場合は

絶対に安静に。マッサージなども

痛みをより強くしてしまいます。

冷やしてゆっくり身体を休めましょう。