冷え

皆様こんにちは。prettyfairyのうめだです。

毎日朝晩の冷え込みに身震いしたかと思うと昼間は、ポカポカ。体調を崩しやすい季節なので皆様しっかり保温してくださいね。

さて、今回は、冷えについてブログアップしたいとおもいます。

人間冷えると色々な不調をきたします。

内臓の動きが悪くなり免疫力が低下し、一度低下すると免疫力が3,4割低下するといわれています。女性におおいですが、肌の露出をあるファッションを寒い季節にし冷え我慢が慢性化すると風邪などの病気にかかりやすくなります。また代謝が低下して太りやすく痩せにくいという悪循環も😨ひえることで老廃物の排出がうまくいかずむくみやすくもなります。お肌においては、くすみ、乾燥、青クマの原因となります。

改善策としては、40〜41度くらいの湯船に15分くらい全身浴しましょう🛀

体を温める食材を積極的に摂取しましょう。

赤、おれんじなどの暖色系の食べ物や黒っぽいもの、冬に旬を迎える食材などです。

下半身の筋肉をつけるためにスクワットなどがオススメです。

さあ！今日から冷えとり美人になりましょう😄