ピラティスor筋トレ

こんにちは、yukieです。

ピラティスって筋トレみたいだよね？と言われることがあります。

私も、ピラティスしてる時に筋トレみたいと思うこともあって…(ちゃんとコアが先に働いてないからなんだけど、、、)

今日はピラティスと筋トレの違い！を考えたいと思います。

そもそも筋トレとは？！

「筋肉のトレーニング」です。

レジスタンス、つまり負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズのことを「筋トレ」と呼ぶそうです。

筋力アップ、筋肉の増量、目的にあったトレーニングをすることで、身体機能、身体能力を向上させることができます。

特に骨、筋肉、腱、靭帯、を強くし、

・骨密度の良化

・関節機能の改善

・新陳代謝の向上

・健康状態や心肺機能の改善

・ケガの予防

などの効果があります。

ピラティスの効果も筋トレと似ています。

ピラティスと筋トレの違いは、筋肉だけで考えると筋コントロールの違いかなと思います。

筋トレは筋肉を肥大するイメージ！

ピラティスはしなやかな筋肉を作る！

勝手なわたしの解釈。

筋力は低下していくし、カラダを動かすことには変わりないので、どちらも必要ですね。

自分のカラダを動かす習慣をどうするべきかが、大事ってことなのかなー