椅子から立ち上がる時のコツ

年齢とともに椅子から立ち上がる動作がつらいと言われます。

そんな患者さんの椅子から立ち上がる動作を診てみると

みなさん筋力で立ち上がろうとしています。

「筋力で立つんじゃないの？」と言われるかもしれませんが

実は

頭の重さを利用すると簡単に立ち上がれます。

この方法はリハビリを勉強している先生ならご存知です。

悪い立ち方とは・・・

下の画像のように

お顔が正面を向いたまま立ち上がろうとする

すると・・・

重心がお尻や背骨にかかるので

立ち上がる時とても筋力が必要になります。

立ち上がる時のコツとは・・・

お顔を下向き

床を見ながら立ち上がると

重たい頭が体の中心よりやや前側に来るので

簡単に立ち上がることができます。

この立ち方は腰痛予防になるし

初動を変えるのにも有効で

私は治療にも応用しています。

力ではなく体の構造を理解できれば

今までよりも行動、できることが広がるかもしれません。

是非お試しください！

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もりもと治療院

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