まずは「引く事」が大事みたい。

こんにちは、セオカズヨです。

歳を重ねるにつれ、今までは若かったからカバーできていたのだな、、と感じることが増えてきました。

長時間の睡眠は逆にキツイ！や油物やお肉を夕飯に食べると次の日が辛い。

こうした事は若い時におばさん達から「若いっていいね〜！」と言われてきた事ですが、当時はちっとも理解できませんでした。

今はその事が痛いほど理解できていて『若さ、とゆう体力』が今までカバーしてくれていたんだな、と感謝があります。

私は知ってる人も多いですが、毎日の日課に冷水行・読経・坐禅（最近はめっきり夜坐です）を行い、毎日の疲れと自分や周りから受けたネガティブなものをフラッとしています。

基本は面倒臭くないように、入浴時に頭から冷水を１０杯ほど被り、お風呂から上がり髪を乾かしたりボディーケアが終わった後に、入眠を促すようちょっとの時間ですが夜坐をします。

息をしっかり吐き切り、吐けない時は「どこか歪んでる証拠」や私の心身に不調が出ている合図。

そこをしっかり探りながら、朝始めた１日をその日の内にしっかり終わらせるのです。

元々、鼻炎やアレルギー体質、敏感肌もあるので、基礎化粧品や傷などの軟膏でもつけれない事が多い私。

そうすると「身体の中から改善・整えておく」とゆう事が自然とスキルに着きました。

入浴剤、基礎化粧品、日焼け止め、これらを着けられる事に制限がある上に、動物・日光・金属アレルギーで肌がすこぶる弱いので、炎症後に対応してくれるものも、出ないように気をつける事も。

猫を飼っていますが、アレルギーなので猫もさる事ながらお風呂に頻繁に入れられたり、掃除も当たり前ですが、干すだけではなくよく布団が洗われます。

そんな私を支えるのは

「食事と規則正しい生活」です。

食べないダイエットは絶対的にリバウンドするので、先ずは「身体のリズムを正常に戻す」とゆう事を心がけ、食べるダイエットを提唱していました。

タンパク質を取らない！とか糖質カットは私的には愚かな行為だと思っています、熱を出し筋肉を作るのはタンパク質なのでお肉を抜くダイエットは脂肪を燃焼してくれませんので本末転倒です。

私はストイックな人のようで、行き過ぎると苦行僧だ！と突っ込まれる事がありますが、至って感覚は普通でした。

最近、アドバイスをしていても『私が考えている所、と相手が考えている所』の差がある事に気付きました。

ちょっと引けば良いよ、ある程度で大丈夫！と以前なら伝えていましたが『悔い改めよ！！』とゆうほど、沢山引いてみて差が埋まるようです。

「楽して得た幸せなんか、あっとゆー間に消えるんです」

#セオカズヨ 

よく歩くってまず大事な事みたいよ。