心と身体で話してみる

自分をたいせつに

認められたいという気持ちが

自己に無理をさせてしまうことがありますよね

自己のイメージをこわしたくない

いい人でありたい

ひとから好かれたい

認められ続けたい

その思いが心や身体に無理を強いてしまい

ストレスとなって積み重なっていきます

まずは自己に聴いてみることです

身体は何と言っているか

心は何と言っているか

心と身体で会議を開いてみるのもいいですね

今日は身体の意見を尊重しよう

今日は心の意見を尊重しよう

身体に無理をしなくてはいけないときもありますよね

心に無理をしなくてはいけないときもありますよね

そんなときは自分にご褒美を

在るべき姿を求めるよりも

自然な反応の自己をたいせつにできればいいですね

そのままの自己もいいけれど

自己をいたわる自己がいい

心の声を聴いています

そのままの心を伝えてください

そのままの心を聴きます

平和でありますように

今日一日いいことありますように

いつもともに