太りにくいカラダを目指して！　

おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ

Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする

ヘルスケア専門栄養コンサルタント

栄養士　野菜ソムリエPro.　sorairo　です😊

お読みいただきありがとうございます📝

昨日のブログを読んでいただいた方は、BMI測定しました？

あなたは、どのタイプでしたか？やせ型？肥満型？

肥満は、様々な生活習慣病が要因となります❕

予防するには、

摂取カロリーが消費カロリーよりも多くならないよう心がけるようにし、

食事と運動がカギになります✨

太りにくいカラダを作るためには食事にも工夫が必要です⤴(^_^)/

例えば、

・摂取カロリーを控える

・食べ方を工夫する

（野菜から食べる〔野菜（副菜）▶主菜▶大豆製品（副菜）▶ご飯　の順で〕）

・野菜、豆類などをバランスよく摂取する

・夜遅い「がっつり食い」を控える

・ゆっくりよく噛んで

・食事に時間をかける（20分以上）

　※もし...20分以内で食べてしまうあなたは、早食い傾向です😅

バランスのよい食事の作り方お教えします！

食べることを楽しみながら健康的な、美しいカラダを目指しましょう！

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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！

1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。

栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！

食のお悩み受け付けます！

お気軽にどうぞ。。。

お客様の食生活に寄り添った提案を致します。

栄養士&野菜ソムリエプロが食事をサポートします 【献立のレパートリーも増え食事の悩みも解決！】

by ECRIE（sorairo）

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