【西葛西ヨガ】おすすめ大豆ミート！

今日は土曜午前のレッスン後、生徒さん達とスムージーを❣️

ヨガ後のスムージーは冷たくてフレッシュで最高でした！

ヨガを続けていると、体が喜ぶ食べ物が自然と欲しくなるようになります。

スムージーを飲みながら話していた流れでご紹介した「大豆ミート」。

最近話題の食材なのでご存じの方も多いかな？

植物性タンパク質が豊富です。

動物性タンパク質の肉は消化に5.6時間ほどかかりますが、植物性のものはその2/3程度の時間で消化されるので、胃腸への負担も軽いです。

ちなみに、ヨガは空腹の状態で行うのが良いとされています。

そのためレッスン2時間前くらいに食事を済ませておく、もしくは1時間前までにスムージーやゼリーやバナナのような軽めの消化の良いもので済ませて頂くと、体が動かしやすいですよ✨

大豆ミートは、ひき肉タイプが使いやすくておすすめです！

水で戻すタイプのもの、パウチタイプのものなどあり、スーパーの乾物コーナーで手に入ります。

ピーマンとナスと一緒に味噌炒めにしたり、タコライスミートなどにしても美味しいです。

こちらは水で戻すタイプ。

お値段もお肉と同じかちょっと安いくらいです。

よかったらお試しくださいね♡