梅雨と腰痛

湿度が高い上に気温も高く、皆様体調はいかがでしょうか？

体がだるい、むくみなど梅雨時に酷くなる症状もありますが、最近ギックリ腰やひどい腰痛になる方が多い気がします。

足がむくむからと言ってオットマンや他の椅子に足を上げている方はいませんか？

薄着でクーラー漬けになっていませんか？

体を冷やしたり、腰を曲げている時間が多くなりすぎて、腰痛になってしまている気がします。

足がむくむならこまめなストレッチ。クーラー漬けではなく真昼間の一番気温が高いときはクーラーに頼っても、それ以外は汗をかいてみてください。

梅雨に強い体作りをしましょう。

私はこの1カ月、夜はお腹にハーブのホットパック、昼間はクーラーをつけずに動き回ってしっかり水分補給。疲れたらすぐ休憩。

体を温めた今年の梅雨は湿度知らずの過ごしやすい体になってます。

みなさんもぜひ梅雨知らずの体へ！