呼吸を意識して…

ヨガ初心者の方、身体の硬い方も安心して受けられる

滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室 🎵

《ヨガhouseりた》

インストラクターnoriです🌸

毎日、当たり前のように繰り返してる『呼吸』

意識して呼吸をすることって、なかなかないですよね

普段の生活では、私たちの呼吸は浅くなりがち

緊張が続いて、早い呼吸になっていたり…

頑張りすぎて、息を止めていたり…

ヨガの時間は、『呼吸』に意識を向けて

深い呼吸と共に、様々なポーズを進めていきます

深い呼吸をする事で

より身体の伸びを感じ、全身に酸素を送り届け

身体の血行が良くなり、冷えや慢性的なコリの改善にも繋がります

『呼吸』は

最も大切な健康法といわれるぐらい、健康づくりの基本になります

深い呼吸を繰り返すだけでも

身体の内側のストレッチになり、柔軟性も高められます

ヨガの時間、深い呼吸を意識しながら

身体の凝り固まりに気づき、普段頑張ってる自分の身体を癒してあげましょう

心地いい呼吸を入れて、心身のバランスを整え

本来のナチュラルでニュートラルな状態を取り戻しませんか