20180117FTP計測

FTPテストをする。

あまりに弱くなっていることがわかっていたので億劫だったが、現実をきちんと把握しないとスタートが切れないので意を決してトライ。

まず、無酸素領域を使い切る為に（筋グリコーゲンを使い切るためなのか？）235w3分、265w2分。この時点でツライ。というより左脚が攣りそうになる。

こんな状態で20分追い込めるのか.....

いざテストが始まると意外と踏める。

平均パワーは245w程度で推移。このまま最後まで踏み切れるのではないかと淡い期待を抱くが、時間が経つのが遅い。全く時計が進まない。新手のスタンド攻撃かよ（新手ではない

10分経過時点で心が折れそうになり1秒だけ脚を止める。この1秒の効果は意外と大きくて、少し脚が回復する。

そこから再び踏み始めるも、16分で完全に左脚脹脛が攣ってしまって終了。

結果、16分4秒の平均パワーは232w。

232w×0.95＝220wということでこれがFTPに。

体感としてはFTPは220w程度だろうなと思っていたので、ドンピシャの結果。

なんとも情けないが受け止めるほかはない。

明日からはこのFTPを基準にパワトレを頑張ろうと思う。