271 今までで1番！ファスティングの感想

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル

パーソナルトレーナーの萩野です。

今日で回復食の3日目です。

1/11から始めたファスティング。

結局今回は1/15までの5日間やってみました。

感想は今までで一番良かったです。

何が良かったかというと今までと比べて、

宿便の具合が良かったです。

宿便の定義は難しいですが、

いつもの便より色は黒くて、

匂いもいつもの便の匂いではなく、

とにかく嗅いだことがない臭い便です。

今までのファスティングもそのような便は最初の回復食を食べると出てましたが、

今回はファスティング4日目の朝に急にきました。

何も食べてないのに便が出るって不思議ですよね。

恐らく自分の腸の中にこびりついていた便が出たと推測されます。

もちろん今回の回復食の一発目にもそのような便は出ました。

発酵ドリンクと水分中心の5日間なのでお腹はペッタンこになり、お肌もツルツルになってます。

体重は4kg減ですが僕の場合は回復食で2-3kgは戻ると思われます。デトックスが目的なんで体重はあまり気にしてません。

今回は5日ファスティングしたので、

回復食もより慎重にしてます。

回復食の3日間はとにかく、

動物性食品と油物は食べず、

お粥、すりおろし野菜、発酵食品を中心に味わって食べてます。

4日目からお魚を食べて、

6日目から油物を解禁予定です。

ファスティングは慣れてないと最初の2日間がすこし苦痛に感じるかもしれないですが、（回を増すごとに最初から平気になる）

3日目以降は特に普段と変わらず生活できます。

空腹感はほとんどないですが、

口寂しい時があったり、食べ物のいい匂いにつられて食べたくなる時はありました。

（日曜日は家族とお出かけをしてたので目の前で美味しそうな物を食べているのを見るのが少し苦痛でした 汗）

「西洋医学の父」や「現代医学の父」と呼ばれている医聖・ヒポクラテスさんは以下のような色々な格言を残してます。

「満腹が原因の病気は空腹によって治る」

「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」

「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」

「病人に食べされると、病気を養う事になる、一方、食事を与えなければ、病気は早く治る」

など他にも沢山あります。

最後にもう一つ

「賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ」

あなたも、今現在健康で生活できる事に喜びを持って下さいね。

次回のファスティング予定はゴールデンウィークぐらいになります。

一人で不安な人は連絡していただいても大丈夫です。

今後も引き続き美味しく食を楽しみたいと思います。

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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】

〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

萩野