タダアーサナ

昨日、今日と、レッスン内容は違うのに、骨盤底筋群〜内転筋を意識したクラスになりました。

ビューティヨガは元々そういう内容のクラスですが、

他のクラスでも、お客様の身体の気になる部分を聞き、診ることで、そんな内容に。

まずは今の状態を感じてもらい

必要な部分をリリース後

意識的にその部位を使う

内転筋〜骨盤底筋

そこからインナーへと繋げていく

体の中心に軸を一本通す

すると姿勢が良く、足も綺麗になります

タダアーサナ(山のポーズ)も美しく✨

今日は体の土台、足裏からケアしました。

違いを感じてもらえたかな？