頭スッキリ+.*:･:ヽ(･∀･*)ﾉ:･:*.+

こんにちは

受付の吉岡です( ◠‿◠ )

みなさん頭のズキズキって感じたことないですか？

頭がスッキリしないと気分も上がらないですよね😭

そこで今日は頭スッキリエクササイズ6パターンの内1つを紹介します!!

☪　顔のストレッチ　☪

表情筋をまんべんなく動かすことで顔中の血行をUP

頭皮の緊張がほぐれてスッキリするほか

たるみ防止にも役立ち一石二鳥v(￣ｰ￣)v

1日3回、それぞれ5秒ずつキープし5回ずつ行いましょう

☆Point　発声をしながら行うのがおすすめ☆

①「あー」と口を大きく開けながら、額にシワを寄せるように上を見る

②「いー」と口を大きく横に広げながら、目をギュッとつむる

③「うー」と唇を強く前に突き出しながら、眉間にシワを寄せる

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばしながら、寄り目をする

嫌なズキズキ吹き飛ばしましょう！