セルフ・コーチングって何？

セルフ＝自分で

コーチング＝目標や結果に向けて、成長、変化するために、現状や過去を【整える】こと

一般的に、コーチングは、①今の自分と、②未来に実現したい目標や出したい結果には差があり、①ー②の差を埋めていくようなニュアンスです。

とはいえ、今、叶えたい夢や、実現したい未来って、今や過去の自分を否定してる反動だったりします。

だから【自己実現】や【使命】もしくは【お金】みたいな確かさが欲しくなる。

新しい未来に対する漠然とした恐れの裏に、まだ自分は【何もやってない】というモヤモヤした不安も出てきます。【何もない自分】が嫌になる。

けれど、こんな自己否定の時は、

実は【何もない】じゃなくて、【やりきって】もういい！となってる状態。

むしろ【ダメ】なんじゃなくて、卒業して次のステージに行く時。

未来はまだ何もないから、周りと比べて不安になっているだけ。

未来を考えられ場所に立っているのは、今までをしっかりやってきた証拠。

キラキラしたことだけを【価値ある】ものとし、それ以外は【何もやってない】にカウントしていませんか？

それは【幻想】や他人と比較してるだけで、【出来なかった時のための言い訳】にして、初めからやらないのかもしれません。

実際には【やりたくない】・【やる必要がない】けど、なんとなく周りに合わせて、同じような頑張ってるフリをしているだけかもしれません。

でも本当は、むしろ何も特別でない日常だと思ってる毎日に価値があって、コツコツあなたが生きてきた日々は、あなたがやりきってきた財産。

そこでの失敗や気付き、学びや成長はたくさんあるはずです。失敗は悪いもの、恥ずかしいものではなく、宝物なのです。

なぜなら、痛みや悲しみを経験したから優しくなれる。感謝やありがたさが分かったり。コツコツやってきたから、忍耐力がついたり。

人間関係で苦労したから、結果、自分の嫌な性格を直せたり。我慢しすぎたから、結果、NOを言えるようになった。などなど。

すべて深いところで繋がっています。自分ではガラクタや価値がないと思っているものほど、価値ある宝物で、すべて愛、すなはちあなたの優しさに繋がっているのです。

その時は分からなくても、いつか振り返って初めて、ある日、急に納得できたり。突然、古いモヤモヤがあぶり出されて、やっと向き合えたり、、、の繰り返し。

今は、【混線】して、こんがらがって、ぐちゃぐちゃになってるから、今はゴミに見えていたり、何もないと感じるだけ。

人に任せて整えるのでは本質的には変わりません。自分で自分の

その時に必要なのが、セルフ・コーチング【整える】こと。【整える】って何？！、、、では次のページでお会いしましょう💕💕

オマケの補足😁

コーチングに似たような言葉で、カウンセリングやコンサルテーションというものもあります。

カウンセリング＝まずは思考や感情を言語化して表現する、その過程で自分を見つめて、認知する行為とも言えると思います。

カウンセラーは傾聴のみと言われることもありますが、新しい視点での提案や、一緒に解決策を考えることで、自分で認知していく力をつけさせることもあります。

医療機関の場合、診療をカウンセリングと言ったり、精神科、心療内科共に、メソッドや投薬での治療もあります。

コンサルティング＝一般的には企業や行政の役員に対し、業務や成績を改善・成長させる。

コーチング＝個人や団体に対して、技術、メンタル、などの面で、成長や発展を目指してサポートする。スポーツコーチや、ライフコーチなど。

定義は色々ありますが、私、高山瞳は、そのように捉え、区別しています。