キッズヨガの効果

私の喜びは

私が大切にしていることを子どもたちが受け入れてくれていることです。

その一つがyoga。

私のヨガ練習は

子どもたちがそれぞれ1人遊び、もしくは2人で遊び出した時に始まるのですが

私がヨガをしていると

「一緒にやるー！」と子どもたちが寄ってくることがあります

4歳は物事の特徴を捉えるのが上手になってきて、わりと細かいところまで真似ができます。

それが微笑ましく、最近の私の喜びです。

三日月のポーズ

↓こんな感じのポーズです。↑だいぶ特徴を掴んでるような気がします

女神のポーズ

もう少し膝曲げるよ〜と言ったら頑張っていました。

木のポーズ

戦士のポーズ

ローランジ

スリーレッグドッグ

俊敏さが際立つ一枚📸

このポーズは本当に重心の使い方が上手になってきました👏🏻

特に4歳は0歳8ヶ月のころから一緒に連れられて、私がヨガのレッスンをするのを見ていたので

そのおかげもあるのか日常のヨガを受け入れてくれやすいように思います。

ヨガを受け入れてくれることは私にとってはとても有り難く、だからこそ

子どもの「好き」もしっかり尊重したい。

そんなふうに思って子育てをしています。

とはいえ、建前だけでいかないのが子育て。

私も試行錯誤しながらの毎日です。

できるだけマインドフルに、「今」にいることで感情をコントロールしやすいように感じており実践しています。

子どもが好きな恐竜の名前はだいぶ覚えました！笑

本当に恐竜ってたくさんいたんですね。

＊

2歳長女は私に乗ったり、マットの上でうつ伏せやダウンドッグのポーズが得意。

だけど

この日はなぜかふてて怒っていました笑

それを笑うお兄ちゃん。

賑やかなヨガ練習でした。

ヨガの世界にはしっかりと「キッズヨガ」という分野が確立しています。

幼い時ほど読書やゲーム、長時間の勉強、テレビなどで体の癖がつきやすい時でもあり

ヨガのポーズを通して背骨の意識や胸を開く正しい姿勢の体得はとても大事だと感じます。

腹筋がつくことで体力と持久力も身につき、

幼い頃から口呼吸でなく、鼻呼吸ができることは落ち着いた穏やかな気質を育むことにつながっていきます。

子どもがヨガを好きなら

そろそろ本格的に教え始めたいお年頃♪と思います＾＾

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手書きの本当に簡単なものですが、よかったら受け取ってください。こんなポーズがあるんだなと眺めていただいたり、夏休み中のお子さんと一緒にやってみて楽しんでください💓

すでにご登録くださっている皆さまからもお待ちしてます🥰

🧸ご注意🧸

・お子さまがヨガをする時は、ヨガマットやプレイマットなど柔らかいものの上で行ってください。

・関節の可動域には個人差がありますので形にこだわらず無理をせず行いましょう♪

・頑張りすぎず、気持ち良いところで深い呼吸をしましょう♪

ポーズ集希望の方は、COCORO*YOGAのLINE公式アカウントにご登録の上、そちらから「ヨガポーズ集希望です」とメッセージください❤️

今日も読んでくださりありがとうございます😊

自分も、大切な周りの人の心も大事にしながら夏を楽しみましょう☺️🍧☀️

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