ファスティングからの砂糖断ちとグルテンフリー生活へ
2018.01.18 10:51
ファスティング、年始は3日間だけやってみました
おかげで年末年始で増えた以上戻せた～！（－2.5ｋｇくらい）
まあ回復食始まってまたちょっとづつ戻りつつあるけどまあよし子と
ダイエットについていろいろ考えてみた
しっかり食べて、しっかり消化・消費する体、聞こえは悪いけれど、いわゆる燃費の悪い体になりたいなーと
それには多分筋肉と腸内環境かな
ということも念頭におきつつ、とりあえず１か月間砂糖断ち・小麦粉断ちをして体調をみてみることにしました
そんな生活を始めてみたところ砂糖、ほんと世の中の食べ物にあふれていることに気が付きました
市販のお菓子はもとより、調味料に結構入っている
しょうゆでもうすくちしょうゆなんかには入っているんですよ～！
ドレッシング類なども
めんつゆにも
ぽんずにも
コンビニのお弁当やおにぎりにも入ってるよねー
砂糖・ブドウ糖などが入っていないものって少ないね
砂糖って麻薬と同じって言われてるけど、これじゃあ普通に生活していて麻薬に知らないうちにさらされてんか？！現代人は
急激な規制すると反動もあるだろうということで、95％カカオ含有率のチョコはOKにしてみました
ほかにおやつになるものをいろいろと調達
大豆水煮とか、意外とちょっとつまんで満足するのでこれもいいね
するめも買ってみました
とりあえず、お菓子とパンから離れてみます