５８年前は７０％近くの人が夜の１０時までに寝てた！？

カラダシフト睡眠の荒川内です。

 題に書いているようにNHK国民調査によると

 ５８年前（１９６０年）には７０％近くの人が

 夜の１０時までに就寝していました。

 ２０１０年では夜の１０時までに就寝するのは 

２４％しかいなかったと発表されています。 

５０年で３分の１しかいない状態です。 

これも長時間労働や夜遅くでも街中が明るいことや 

携帯・スマホの普及など 

グローバル化や文明の進化などのが影響されています。 

しかし、 この進化にカラダはついてはいけません。 

人類２００万年もある歴史の中で、文明の変化に対して 

すぐにカラダが適応することはありません。 

だから睡眠不足が増え、それによる悪影響を 

現代の人々は受けてしまっているのです。 

ただ、睡眠時間を長くすることもできない方は多いと思います。 

だからこそ、睡眠をちゃんと理解し効率良く

賢く眠る方法を身につけるべきだとわたしは思います(。-_-。)ポッ