理性と欲望の間で
2018.01.18 13:02
こんばんは☆彡
「ダイエット&健康のプロ」
元健康運動指導士のヨガインストラクター
ありとみえつこです^ ^
今日のテーマは「冷静と情熱の間」的に、「理性と欲望の間で」をお送りします。w
「正しいダイエット③はいつなの？」と言う声もありますが…もう少しお待ちを❤︎
正直、今のご時世は一生ダイエットしなければならない時代だと思っています。
普通の食事で、十分な栄養を摂ろうとすると4000kcal摂取してしまうそうです。
では、カロリーを抑えたら…栄養不足になる…ドウスレバ…？
ま、その辺の話は、正しいダイエットの続きの内容なので、今回は置いといて。
最近、何人かの人に「エツコ先生ってお菓子とかケーキとか甘いもの食べるんですか？」と言われました。
「はい！！食べますよ^_^」
実際、物によっては血糖値の急上昇で気分が悪くなったり、食べ過ぎで不調も起きるのでほどほどに食べるようにしてます。
お肉もほどほどに食べます♬
あと、お酒！w
完全に止めよう！止めたい！！
と思ったことありません。
酔った時の感覚、みんなで飲むのは楽しすぎます♬
ストイックになることで体は健康でも、我慢する事で心や人付き合いのバランスが崩れるのはどうなの？というのが私の感想です。
ほどほどに楽しむ♬
ただし、
あとで調整する
あなたの体はあなたが作っています
でも、〇〇のせいで…という方、それは言い訳です。本当に嫌だったら断るはず。それを許したことは、あなたがそれで良いと選択したのです。
10年、20年、30年後、どうなりたいか。
そこに向かって、たまには許し、しっかりと将来について習慣を見直してみませんか？
私は虚弱で肥満で病気で精神不安定を経験したことで、将来健康でいたい。とこの道を選びました。
そして、出来るだけ多くの方が、幸せの基盤となる健康であってほしい。と思い活動しています。
さ、たまに欲望に身を委ねつつ、理性でコントロールしながら健康になりましょう♬
健康・体力つくりのご相談は気軽にどうぞ！！
Etsuko