2018年1月14日

2018年1月14日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1424kcal

朝　ほうれん草のお浸し、山芋とオクラ、エビチリ豆腐、鮭の塩焼き、 卵スープ、ご飯

昼　食べていません

夕　水菜のサラダ、チキンソテー、ピーマンの肉詰め、豚カツの玉子とじ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります