🌈SAIKO先生メルマガより【2018年の波に乗るワーク】

🌈SAIKO先生 メルマガより

2018年の波に乗るワーク🌊

をシェアいたします💕

年末から年明けにかけてのメルマガですが

いま 春を迎えて

新しいスタートをきるこの季節にも

ぴったりとくる内容なのでは🌱🌸🌷

そして 2018年3月のチャクラシリーズのメルマガも

後日 まとめてシェアいたしますので

お楽しみにしてくださいね。

(2017年 12月26日)

今日のテーマは、

「２０１８年の波に乗るワーク」

今年も残りわずかとなりました。

来年はどんな年にしたいと思いますか？

みなさんが、来年、思い描いている１年にして行くために、

２０１８年というエネルギーの波を味方にしましょう。

そこで、その波に乗るためのワークをして行きたいと思います。

あなたは、年が明けてまもなく、

ある１通の手紙を受け取ることになります。

その手紙には、２０１８年、あなたが波に乗るために

必要なことが書かれています。

但し、その手紙を読んだだけでは、波に乗ることはできません。

あなたが、その手紙に書かれているあることを

実行することで、２０１８年という時代の波に乗って

あなたが辿り着きたい岸部までスムーズに運んでくれるというものです。

もちろん、実行しなかったからと言って、

悪いことが起きるようなことはありませんのでご安心下さい。

スムーズな流れでは、勉強にならない・・・

そう思われる方は、手紙を空けてもスルーされて構いません。

なぜなら、あなたは２０１８年の波に乗っても乗らなくても

あなたの行きたい岸部まで自力で行くことができますし

もしかしたら、波ではなく船に乗った人がサポートしてくれる・・・

ということもあるからです。

しかし、せっかくなら、サーフィンのように

波に乗って、岸部までスムーズに運んでくれたら

ゆとりを持って、行きたい所へ少しでも早くスムーズに行けると思いませんか？

手紙に書いてあることは、あなたがサーフボードから

転倒しないようにするための練習のようなことが書かれています。

これであなたは大丈夫！

さあ！

２０１８年の波に乗って行きましょう！

では、次の中から、１通だけ手紙を選んで下さい。

１）レッドの封筒の手紙

２）コーラルピンクの封筒の手紙

３）オレンジの封筒の手紙

４）ゴールドイエローの封筒の手紙
５）イエローの封筒の手紙
６）ライムグリーン（黄緑）の封筒の手紙
７）グリーンの封筒の手紙
８）ターコイズの封筒の手紙
９）ブルーの封筒の手紙
１０）インディゴの封筒の手紙
１１）パープルの封筒の手紙
１２）ピンクの封筒の手紙
１３）ダークブラウンの封筒の手紙
１４）クリアホワイトの封筒の手紙

私のブログに、封筒の画像を貼っていますので

イメージして選びたい方は、そちらもご覧下さいね！

https://ameblo.jp/nakatasaiko/entry-12339116755.html

選びましたか？

明日のメルマガら１４日間に渡って解説をして行きます。

ランダムに解説しますので、どの色の解説が届くかは、

当日のお楽しみに♪

ご家族、お友達などとお楽しみ下さいね(^Ｏ^)/

順不同になります。

＊＊＊

(2017年12月27日)

今日の解説は・・・

「ダークブラウン」です。

ダークブラウンの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ダークブラウンを選んだあなたは、

もしかしたら、２０１８年のイメージが上手くできないでいませんか？

本当の望みを隠して小さなことを望んでしまうとか

先が見えない、あるいは見るのが怖いとか

あるいは、思い描くことにブレーキがかかているのか

それとも、本当に自分の望みがわからない・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

とっても現実的なことなのかもしれません。

今まで通り、健康で安定した生活がしたいだけなのかもしれません。

それだけ、守りたい大切なものがあるのかもしれないですよね。

それを壊してまで、わざわざ新しいイメージを

持たなくても良いと思っているのかもしれません。

あなたは、新しく何かを始めることや

より良い生活を望むことは、何らかの変化があって

それは、心が乱されるような不快なこと、

怖いことだと思い込んでいるのかもしれません。

では、もしあなたには無限の可能性があって

あなたがチャレンジをしたら、本当に手に入れたいものを

手に入れることができる人なのだとしたらどうでしょう？

そうです。

あなたはもっともっと望んで良いのです！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）１年以上使っていないものは思い切って捨てる

２）迷っているならＧＯ！だと思って決断する

３）１日に１回は祈る

４）素直に自分の気持ちを打ち明ける

５）一人で責任を背負わない

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2017年12月28日)

今日の解説は・・・

「ライムグリーン（黄緑）」です。

ライムグリーンの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ライムグリーンを選んだあなたは、

変化にとんだ１年をイメージしているのかもしれませんね！

人生に新しい風を吹かせたいのかもしれません

やりたいことがあるけれどまだ決断できていないのかもしれません

あるいは、決断はしたものの自信がない

それとも、この決断で良かったのかまだ迷っている・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

それが上手く行くかどうかではなく、チャレンジした自分に感動すること。

勇気を出すこと、人生の分岐点を自分で決めること。

それだけ、自分の可能性を信じてみたいのかもしれません。

無難な人生をただなんとなく生きているのはつまらない。

どうせ自分なんてと思わず、一度しかない人生なのだから！

と、冒険してみる人生に憧れがあるのかもしれません。

心のどこかで、冒険するためには、

完璧なフル装備が必要で、それが手に入るまで

旅に出てはいけないと思い込んでいるのかもしれません・・・

完璧なフル装備なんて無いのにね！

では、もしあなたの冒険の旅に、

怖いモンスターが現れたり、危険な崖を超えないとならない

そんな場面に出くわしたとき、絶妙なタイミングで

必ず、救いの手が差し伸べられるとしたらどうでしょう？

そうです。

あなたはもっと、人に頼ったり、甘えたり

他力を信用しても良いのです。

あなたは冒険の旅の途中で、もっと人からサポートを受けて良いのです。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）出会った人に先に何かを与える

２）容姿を整える

３）弱音を隠さず、ダメな自分も受け入れる

４）毎日鏡を見て自分を褒める

５）我がままを言っても許してくれる人に感謝する

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2017年12月29日)

今日の解説は・・・

「オレンジ」です。

オレンジの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

オレンジを選んだあなたは、

仲間が欲しいのかもしれませんね・・・

今まで一人で孤独に戦って来たのかもしれません

人と交流することに気を遣い過ぎるのかもしれません

あるいは、上辺だけの仲間に疲れているか

それとも、今まで仲間に縁がなかった・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

あなたが本音で語り合える仲間、みっともない自分をさらけ出せる仲間を持つこと。

既にそういう人が居たとしてもそれは過去のあなたの仲間。

これから一歩踏み出す上で本当に必要な仲間とはこれから出会うのかもしれません。

人脈は、あなたの財産です。

あなたが人から可愛がられる人だとしたら、

利害関係だけで近寄って来る人なのか

それとも、あなたへの愛からなのかを見抜きましょう。

その為には、まず、あなたが先に腹を見せること。

カッコつけてばかりいないこと。

あなたも相手に近づく時は、上辺の凄さに心を奪われることなく

その人の人柄や、生き方そのものを感じてみることを忘れないこと！

だってあなたが本当に仲間に望んでいるのは、信頼と誠実さだから。

では、どこに行けば、本物の仲間に出会えるのでしょう？

実は、もう既にあなたの周りにいるはずです。

あなたが、声を掛けたり、誘ったりするのを

待っているかもしれません。

そうです。

あなたはもっと人に対して、積極的に行動しても良いのです。

あなたは、意外と遠慮してしまうところがあるのではないでしょうか？

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）思いを言葉にして伝える

２）感性の合う人を見極める

３）誰にでも公平な態度を取る人か見極める

４）本当に伝えたいことは何か、向き合ってみる

５）素直に受け取れる人とそうでない人の違いを考えてみる

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2017年12月30日)

今日の解説は・・・

「インディゴ」です。

インディゴの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

インディゴを選んだあなたは、

自分の生き方を定めたいのかもしれませんね・・・

やるべきことや役割で生きることからそろそろ卒業したいのかもしれません。

この為に生まれて来たのだと思えるものに出会いたいのかもしれません。

あるいは、既にこれかな？この方向性かな？というものがある。

それとも、ただ何となくの人生に疑問を持っている・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

どんな自分でもＯＫだと自分で思えることだからです。

誰かに称賛されなくても、自分が特別じゃなくても良いのです。

役に立たない自分は価値が無いなんて思う必要は無いのです。

あなたは、今のままでも十分価値があるのだから。

目標を達成しなくても、何かの成功を納めなくても

凄いことを成し遂げなくても、立派な人にならなくても

あなたは価値があるし、ただそのまま生きているだけで良いのです。

そのことが心の底から理解できたら、

あなたはきっと、本当に好きな事だけをして生きられるようになるから。

役に立たなくても罪悪感を持たないこと。

誰かに勝たなくても良いし、戦わなくても良いのです。

使命感や存在意義なんて無くてもあなたは幸せになれるのです。

だってあなたが本当に望んでいるのは、私もあなたもＯＫな世界だから。

では、どうすれば心からそう思えるのでしょう？

それはもっと自分を可愛がれば良いのです。

この指、この顔、この足、この声・・・

そこに例え欠点があったとしても、大切なあなたの一部ですよね？

そうです。

あなたの大切な一部がどんな状態であっても

愛しくて、かわいくて、大切だよって１つ１つに言ってあげましょう。

あなたは、既に愛しい大切なものをたくさん持っているのだから。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）あなたにとって宝物は何かを考えそれを大切にする

２）過去の栄光を捨てる

３）自分にとっての人生の成功とは何かを言葉にする

４）欲しい物や憧れの世界をコラージュなどで視覚化する

５）知恵という財産の蓄えをする

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2017年12月31日)

今日の解説は・・・

「コーラル」です。

コーラルの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

コーラルを選んだあなたは、

思い切って環境を変えてみるのも良いかもしれませんね。

あなたは環境が変わっても上手くやって行ける人だと信じましょう

もし環境に馴染めなかったとしても必ず助けてもらえます

あるいは、慣れるまで人よりストレスを感じてしまう

それとも、過去の大変だったあのころを思い出してしまう・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

あなたの人生と言う美しい輝きをいつまでも彩っていること。

飽き飽きした環境なら、思い切って外に出てみましょう。

慣れ親しんだ場所が、一番良い場所であるとは限りません。

あなたは、繊細な面があるから、始めはストレスに感じるかもしれません。

でも、人目を気にして窮屈にしているのは自分。

あなたは、本当は自由で誰にもその自由を奪う権利はありません。

そして、あなたは自分の殻を破ってもっと自由に表現しても良いのです。

あなたのことを批判したり、嫉妬する人がいたとしても

気にすることなんてありません。

だって、あなたの人生はあなたのものだから。

あなたがやりたいことをやって自分の人生に満足することは当たり前だから。

人目を気にして謙虚になったところで、誰もあなたの人生の保証はしてくれません。

あなたは、あなたの人生に責任を持てば良いだけなのです。

では、どうすればもっと心が自由になれるのでしょう？

どうすれば、責任を持つことを肯定的に捉えられるようになるのでしょう？

窮屈な考えが頭を過った時こんな問いをしてみましょう。

「そう決めているのは誰かな？」

そうです。

一番自由を奪い、窮屈にしているのは自分の考え方のクセなのだから！

あなたは、もっと殻を破っていいし、

環境が変わっても大丈夫だし、もし弱っても必ず保護してくれる人がいると信じましょう！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）海かプールへ行って泳いで、手足を自由にバタバタする

２）やりたくないことをやめる

３）やりたいことをするのに理由を並べない

４）守れない約束はしない。無理に約束を守ってまで自分を傷つけない

５）自分を責める暇があったら楽しむ行動をする

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月1日)

今日の解説は・・・

「イエロー」です。

イエローの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

イエローを選んだあなたは、

ユーモアを大切にすると良いかもしれませんね。

あなたは真面目すぎるのかもしれません

いやいや、いつも人を笑わせてばかりだよという人は気を遣い過ぎていませんか？

あるいは、本当の自分を隠すために笑いを取っている

それとも、笑いのセンスがあまりないな～とがっかりしている・・・のかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

あなたの個性をもっと認めてもらうこと。

縁の下の力持ちではなく、いつでも人から注目をされていたい。

本当は、そう思っているのではないでしょうか？

でも、自信がないとついつい、自分を隠してしまいます。

でも、それは本意ではありません。

できれば、いつでも自信と輝きを持って人から認められたい。

そして、そう思うことは悪いことではありません。あなたは正直なだけ。

注目されたり、認められたりする人は

いつもいつも、凄い所ばかりをさらけ出しているわけではありません。

あなたに、その姿が見えていなくても、

きっと、苦労したり、失敗して泣き叫んでいる姿を

一方で見て、支えてくれている人もいるはずです。

だって、完璧な人間なんてこの世にいないのだから！

そして、それを支えてくれる人たちは、そんなあなたが好きだから。

欠けている所があるからこそ、あなたは愛されるのです。

あなたは、自分のアイデンティティを大切にすれば良いだけなのです。

では、どうすればもっとブレずに

自分の個性を大切にできるのでしょうか？

私は特別なとこが何一つなくて、人並みでつまらない人間だと思った時は

「私のユニークな体験は何かな？」と問いかけてみて下さい。

そうです。

上手く行った時だけではなく、上手く行かなかった時の体験も

人の役に立つことがあります。

そういう経験ですら、ユーモアたっぷりに笑い飛ばして話せる位になれば

あなたは、自他ともに周囲から認められることでしょう。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）自分の失敗や苦い経験をユーモアたっぷりに話す芸人のトークを見習う

２）落ち込んでいる時に気の利いた言葉を掛けてくれる人を大切にする

３）上手く行かない時ほど、周囲のポジティブな言葉を受け取る

４）過去のユニークな体験を思い出してみる

５）失敗もユニークな体験も全て自分の一部だと思って受け止める

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月2日)

今日の解説は・・・

「グリーン」です。

グリーンの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

グリーンを選んだあなたは、

人間関係が鍵になる年となりそうですね・・・

どんな人と過ごすか？過ごしたいか？

新しい出会いの場所は、どこが良いのか？

あるいは、今までのお付き合いを見直す

それとも、今の人間関係を修復することが先・・なのかもしれません。

もしそうだとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

あなたらしく、そして成長できる人間関係であること。

無理して付き合うのはストレスになるし時間が無駄・・・

本当は、そう思っているのではないでしょうか？

でも、利害関係のある人はなかなか切れませんよね？

でも、それは本意ではありません。

できれば、心地良い人とだけおつきあいがしたい。

そして、価値観が違う人も同じ人も、お互いに尊敬がある関係であること。

自分のことも大切ですが、家族や恋人、友達、仲間なども大切。

自分と他人とのバランスがテーマなのかもしれませんね。

時間は有限だからこそ、どちらを優先するかで悩みます。

でも、本当にあなたを尊重してくれる人であれば

あなたが自分を優先しても見守ってくれるはず！

だって、あなたが求めているのはお互いが尊敬しあうことだから。

そして、お互いの価値観を尊重することだから。

話し合うことは、あなたががまんすることとは違います。

そして、あなたがどうしても自分の時間を捧げなくてはならない人にはそうすればいい。

では、どうすれば自分と他人とのバランスが上手く取れるのでしょうか？

それは、八方美人になって全ての人に好かれようとするのを止めることです。

それでもついつい、いい顔をして自分の時間を他人のために使いそうになった時は

「私今、無理をして引き受けちゃった。次は断ろう」と心の中で一旦気持ちを認めましょう。

そうです。

ついついやってしまったことは仕方がありません。

大切なのは、次はどうするかということを決めておくことです。

あなたが心地いい関係を作れる人とだけ

なるべく時間を共にするようになれば、人生そのものがもっと軽やかになります！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）自分の本音を心の中で言葉にして確認をする

２）出会いたい人の居そうな場所に積極的に行く

３）付き合いたくない人と距離を持つ

４）断る練習をする

５）２０１８年はどんな人間関係が理想なのか思い描く

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月3日)

今日の解説は・・・

「クリアホワイト」です。

クリアホワイトの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

クリアホワイトを選んだあなたは、

スペースを意識してみると良いかもしれませんね。

部屋の空間という意味でのスペース

いざという時に調整できる時間的なスペース

あるいは、心のゆとりという意味でのスペース

それとも、受け取る心のスペース・・・かもしれません。

もしも、今はあまりスペースがないとしても大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

忙しさや物に囲まれることではなく、心がいつも平和であることです。

ネガティブな感情に振り回されて心が狭くなったり

執着して物が捨てられなかったりすることは

有意義な時間を創る上で妨げになってしまうこと。

とは言え、なかなか握りしめている物は手放せませんよね？

必要最小限の物で暮らすことができたら

きっと、これだけで十分暮らせるのだと安心できます。

そして広々とした空間ができて気持ちもスッキリします。

前もって計画的に時間のやりくりができれば

ゆっくりする時間を持つことも出来ます。

ゆっくりした時間というのは、ダラダラすることとは違います。

慌てず、落ち着いて何かをしたり考えたりできる時間のことです。

そうやってスペースを物理的に作ることで

心のスペースもできることでしょう。

心のスペースができたら、そこにたくさんの愛を

入れることができます。

では、どうすればスペースを空けられるのでしょう？

それは、不足しているという思い込みを手放すことです。

もっともっと・・・という気持ちになった時に、

「今それが無くても、大丈夫。どうにかなる」と心の中でつぶやいてみましょう。

そうです。

いつか使うと思って取ってあるものは捨ててしまいましょう。

まだ時間があると思って後回しにしてしまいそうな時は、

他の事をしてしまっているのかもしれません。

他の事をしそうになった時、

もっとテレビが観たい・・・

もっとネットサーフィンしたい・・・

もっとこの作業に没頭していたい・・・

もっと友達とおしゃべりしたい・・・

と、もっともっとが発動しています。

優先すべきは、ゆとり。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）楽しみは後に取って置くクセをつける

２）ロボット掃除機を買っていつも床にスペースを作る

３）毎日１５分早起きをして、１５分早く家を出る

４）玄関に靴を置かずシューズボックスに全てしまう

５）休憩時間や好きなことをする時間も事前にスケジュールに入れる

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月4日)

今日の解説は・・・

「ターコイズ」です。

ターコイズの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ターコイズを選んだあなたは、

責任を感じ過ぎないようにすると良いかもしれません。

私のせいだとついつい思ってしまったり

弱い人を助けないとならないという使命感を持ちすぎたり

何でも背負い込んで後から苦しくなってしまったり

だからこそ、無責任な人が許せなかったり・・・そういうところはありませんか？

もしも、そういうところがあっても大丈夫。

あなたが本当に望んでいることは、

罪悪感を手放して、心が自由になることです。

人間は悪だと思っていたり

善人でいなければならないと思い過ぎていたり

自分で自分を窮屈にしてしまっているのかもしれません。

とは言え、罪悪感を消すことって難しいですよね？

ですから、無理に罪悪感を消そうと思う必要はありません。

罪悪感はあっても良いのです。

罪悪感が無くなってしまったら、犯罪だらけの世の中になります。

大切なことは、必要以上に自分だけが背負わないと言うこと。

もちろん、あなたが既に自由人で、自分の責任で

自由に生きていますという人だったら、そのまま自由を楽しんで下さいね。

そして、時々あなたの自由を羨ましいと思っている人が

厳しいことを言って来るかもしれません。

でもそれは、本当は自由になりたいのに、

自分で自分を制限してしまっている人が、

あなたを見て、心がざわざわしてしまっていることなので

あなたは自分で自分の人生の責任を

ちゃんと持っているのであれば気にする必要はありません。

大切なことは他人の責任と自分の責任を混同しないこと。

つまり、自分の人生の責任を持つことから逃げるために、

他人に対しての責任を果たす・・・

そうすることで罪悪感を消しているということはありませんか？

あなたは、もっと自由になって良いのです。

そのことから目を背けず、今年はもっと自由に羽ばたきましょう。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）もっと自分を表現する

２）自分が成功することに対して誰かに遠慮しない

３）人を何とかする前に、自分をなんとかする

４）慎重になり過ぎない

５）自由にしているのか逃げているだけなのかを見極める

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月5日)

今日の解説は・・・

「レッド」です。

レッドの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

レッドを選んだあなたは、

ズバリ！今年は身体を大いに動かしましょう！

ネット上だけではなく、人にどんどん会いに行きましょう

考える前に、行動し、行動しながら考えましょう

運動不足の人は、筋トレをして肉体を若返らせましょう

とにかく、動くことを意識しましょう

もしも、行動や運動が苦手でも大丈夫！

あなたが本当に望んでいることは、

夢を実現させることです。

その為には、動かなければなりません。

願ったり、イメージするだけでは実現しません。

行動が苦手でも、行動するという意識を持てば良いのです。

運動が苦手でも、今より少しできるようになれば良い

というスタンスで始めれば良いのです。

とは言え、腰が重くてなかなか立ち上げれないでしょうか？

だとしたら、また考えてしまっていませんか？

思考を働かせ過ぎではないでしょうか？

運動をすると考えすぎてしまうクセも解消できます。

腰が重くなるのは「面倒」と思ってしまっているからではありませんか？

実際に動いてしまえば、そうでもないのに

ついつい、動く前に面倒だと思ってしまう・・・

実は、これもクセなのです。

面倒だと思うことで行動しないようにしているだけです。

例えば、早起きして行動したいなら

朝目が覚めた時に、布団からでることを面倒って思うかもしれませんね。

でも、そういう時に、面倒って思うことにしちゃってるだけかもしれませんよ。

面倒っておもってることにしちゃうことで、

言い訳ができるから、そうしているのです。

と、言うことを思い出して！

面倒という文字が頭を過った瞬間に、掻き消して下さい。

そして、何も考えたり、その面倒な気持ちを味わったりせず

すぐさま、布団を出て行動する・・・というクセをつけましょう。

行動が鈍っている人は、このように、思考と感情に

エネルギーが持って行かれてしまうのです。

とにかく、今年は行動すること。

身体を動かすことを意識してみて！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）目が覚めたらすぐに布団から出る

２）家に帰ったらソファーに座る前にやることをやってしまう

３）会いたいと思ったら躊躇せずすぐにアポを取る

４）行動して失敗しても経験を積めたと喜ぶ

５）運動習慣を身に着ける

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月6日)

今日の解説は・・・

「ゴールド」です。

ゴールドの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ゴールドを選んだあなたは、

今年、大活躍をしましょう！

そうです！大活躍です！

大活躍と言われたら、あなたは今何をイメージしましたか？

イメージした自分に進化させましょう

大活躍できる自分を肯定しましょう

もっともっと目立つポジションに出ましょう

輝きはあなたの心に豊かさをもたらせます！

もしも、他者から評価されなかったとしても大丈夫！

あなたが本当に望んでいることは、

自分の価値を自分で認めることです。

その為には、自分の可能性を信じることです。

結果に捉われるのではなくチャレンジした自分を肯定するのです。

誰に褒められなくても良いのです。

あなたが自分で自分を褒めてあげられたらそれで良いのです。

例え良い結果で終わらなかったとしても、あなたの価値は下がりません。

とは言え、どうせなら良い結果を出したいですよね？

それであれば、まず、結果を出して喜んでいる自分

結果を出して輝いている自分

結果を出して大活躍している自分をイメージしてみましょう。

イメージした時に、幸せな気分とか

嬉しい気分とか、ポジティブな気分になりましたか？

もしそうでないとしたら・・・

それは、どんなネガティブな感情でしょうか？

まずは、そのネガティブな感情と向き合ってみましょう。

心配だとしたら、何が心配なのでしょうか？

最悪は何が起きるのでしょうか？

怖いのだとしたら、何が怖いのでしょうか？

最悪は何が起きるのでしょうか？

はい。

そっちのイメージばかり、今まで得意だったのかもしれませんね！

イメージも訓練です。

ネガティブなイメージを今まで散々訓練して来たあなたは、

今度は、ポジティブなイメージをする訓練をしてみましょう。

その前に、漠然としている心配や怖さなど、

ネガティブな感情と向き合って、そういう感情を自分で

創り出していたことを受け止めましょう。

まだやって来てもいない未来の感情を

自分でイメージして怯えていただけだということを理解しましょう。

だとしたら、逆もできるはずなのです。

つまり、まだやって来てもいない未来の感情は

もっと心地の良い感情、つまり、あなたが本当は得たいはずの感情に

イメージをすることだってできるはずなのです！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）何で活躍したいか向き合う

２）活躍して何を得たいのか向き合う

３）活躍して得たいものが得られたらその先はどんな未来が待っているのかイメージする

４）失敗しても後悔していない自分、悔しいけど良くやったと自分を肯定しているイメージする

５）活躍して今より更に輝いている自分をイメージする

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月7日)

今日の解説は・・・

「パープル」です。

パープルの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

パープルを選んだあなたは、

今年は去年より少し贅沢をしても良いのかもしれませんね！

あなたにとって贅沢とは何でしょうか？

贅沢をしましょうと言われて何をイメージしましたか？

できる贅沢とできない贅沢の境目は何でしょう？

他の人がしているのに、自分だけ我慢している贅沢ってありませんか？

贅沢してもＯＫと思える自分とはどんな自分ですか？

もしも、誰かに贅沢だと言われたって大丈夫です。

あなたが本当に望んでいることは、

罪悪感を持たずに贅沢ができることです。

その為には、自分の価値を過小評価しないことです。

無駄と贅沢の違いをきちんと自分で定義することです。

誰かに贅沢だと言われても、それはそれを言ったその人のモノサシであって

そのモノサシはあなたのモノサシではないのだから。

まず、他者と自分を切り離しましょう。

とは言え、贅沢をして羨ましがられたとしても妬まれたくはないですよね？

それであれば、贅沢をしても自慢しないことです。

贅沢はあなたの優越感を得るためにするのではありません。

心に喜びや美意識や満足感を与えるためであり

人に見せつけて、アピールするためのものではありません。

贅沢をしたからと言って、インスタ映えのする

写真をわざわざ撮って載せる必要はありません。

もし、せっかく写真を撮ったのだから、

ＳＮＳに載せたいなと思うなら、自慢するのではなく

あなたと同じ体験をしたいと思っている人に

情報提供するつもりで公開してみてはいかがでしょうか？

あなたの贅沢を見て

「今度は自分もそうしよう」

という励みになることなら

あなたに自分の未来を重ねて、良い気分になるからです。

世の中に、なぜ贅沢があるのか？

本当の贅沢の意味は何か？

あなたにとって贅沢とは何か？

もう一度しっかり考えてイメージしてみましょう。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）自分が特別な人間であることを認め、他の人もそうであることを認める

２）今年したい贅沢は何か考えて予定に加える

３）贅沢をして得たい感情は何かリアルにイメージする

４）去年、贅沢だと思ってあきらめた物をどうすれば手に入れられるか考える

５）贅沢している自分を受け容れる

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月8日)

今日の解説は・・・

「ブルー」です。

ブルーの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ブルーを選んだあなたは、

クールダウンすることが必要な年になるかもしれませんね！

感情に翻弄されないことや

何かにすぐに飛びつく前に冷静になることや

情熱的になってもいいけれど、なりすぎて燃え尽きないように

日々、クールダウンを心掛けること。

もしも、クール過ぎて感情を隠してしまうところがあっても大丈夫。

あなたが本当に望んでいることは、

感情を人に知られることよりも、まず自分がその感情を味わうことだから。

確かに、感情は表に出した方がわかりやすいけれど

それが苦手だからダメということはありません。

それも、あなたの個性です。

だから、そういう自分を責めないことです。

また、逆にすぐに感情を顔や態度に表してしまうという人は

やはりそれも個性ですから、そこで自分を否定することはありません。

ただ、どちらの人も、

感情に翻弄されないことです・・・

感情が表に出てしまう人は、

熱くなり過ぎることは、人間関係のトラブルのもとですし

感情が表に出ない人も、

熱くなり過ぎることは、他人に分かりずらい分、

誤解を招くからです。

人はみんな１日の中で色々な感情を味わいます。

感情を味わうことは、エネルギーも遣います。

感情を感じやすい人は、それを表に出そうと出すまいと

当たり前ですが、人よりエネルギーを使うことになります。

ですから、１日の中でクールダウンをする時間も必要です。

マインドフルネス瞑想をしたり、

ヨガをしたりしても良いですが、

もっと簡単な方法があります。

それは、一瞬で感情を切り替える方法です。

例えば、美味しい物を食べて、あ～～美味しいと味わうこと、

ペットを飼っている人は、ペットに触ってかわいがること、

鏡を見て、思いっきり笑顔になって笑ってみる、

など、実は感情は一瞬で変えることができます。

そうやって、さきまでとは違う感情にすることで

クルーダウンすることができます。

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）今日は朝から寝るまでどんな感情が湧いたか振り返って日記をつけてみる

２）嫌なことがあったら、出さない手紙、アップしないブログを書いてみる

３）心を落ち着かせるグッズを持ち歩く

４）心を落ち着かせられるカフェを見つけたり、自分のお気に入り空間を作る

５）感情が湧いたら、それはどんな感情なのかを言葉にする

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

＊＊＊

(2018年1月9日)

今日の解説は・・・

「ピンク」です。

ピンクの封筒を選んだあなたへ♪

２０１７年も、がんばりましたね！

２０１８年はどんな１年にしたいですか？

思い描いてみましょう。

ピンクを選んだあなたは、

去年がんばって蒔いた種の花が咲くことでしょう！

さて、あなたは去年何をがんばりましたか？

あるいは、去年どんなな種を蒔きましたか？

もしも、去年は全然がんばっていないとしても大丈夫！

あなたが本当に望んでいることは、

もう一花咲かせることだからです！

去年特に何かをがんばっていなくても

あなたは今までの人生、よくがんばってここまで来ました！

だから、まずそういう自分をたくさん抱きしめてあげて！

そして、完璧主義を捨てて、ちゃんと自分をみましょう！

あなたは、一生懸命生きて来ました。

そして、あなたにはたくさんの愛があります。

その愛を自分に十分に与えましたか？

もし、与えたと思うなら今年は他の人にその愛を与えましょう。

いえ、与えようと意識しなくても

あなたが十分に自分を愛しているなら自然にあふれ出ます。

愛が循環し始めたら、あなたは素敵な花を

たくさん咲かせることができます。

去年何かをがんばったな～と思う人は、

がんばった自分を抱きしめましょう。

何かの種を蒔いた人は、その種がどのように

成長して欲しいのかしっかりイメージしてみましょう。

今年、あなたがたくさんの花を咲かせるために

一番大切なことは、自分をケアすることです。

ケアを怠ってはいけません。

ケアするということは、無理をしないこととは違います。

時には、がんばる時や無理をすることがあっても良いのです。

そういう時に、いかに自分をケアできるか・・・

それを放置してはいけません。

そして、あなたは愛されていますから安心して下さい。

安心は、今すぐにでもできることです。

今すぐ大切なあなたを安心させて下さい。

それも、あなたを愛するということになります。

自分が安心するために、お金が必要ならどうぞ働いて下さい。

自分が安心するために、貯金が必要ならそうぞ貯めて下さい。

自分が安心するために、誰かを頼りたいなら頼って下さい。

自分が安心するために、誰かと一緒にいたいなら、直接その人に一緒に居て欲しいと言って下さい。

あなたをケアできるのは、あなたしかいないのです。

もちろん、他の人が手助けすることはできますが、

あなたがそれを望み、声をあげなければ手助けができないのです。

ケアしましょう！

あなたは、今年たくさんの花を咲かせられる人なのですから！

そんなあなたへのお手紙がこの封筒に入っています。

あなたが思い描いた通りの１年になるための

２０１８年の波に乗る方法は、

１）部屋にお花を飾る

２）自分を優先する

３）褒められたらそれを否定せず、肯定する

４）丁寧に顔や体を洗って、肉体に感謝する

５）なるべくやわらかいものに包まれる

ということを意識してみましょう。

特にこの中で重要だと思うことはどれでしょう？

それは、どうしてそう思うのですか？

その心の中のつぶやきこそが、

去年のあなたから、今年のあなたへのメッセージなのです。

如何でしたか？

なんだか、あまりピンと来ないな～と言う人は

ぜひ、他の色の封筒も空けてみて下さいね♪

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