【お灸de瞑想】お灸で体すっきり！瞑想で気持ちほっこり！心身の健康
https://suki-mana.com/seminars/detail/7a5f9584-7467-42f0-8c49-c3089ae81338/ 【【お灸de瞑想】お灸で体すっきり！瞑想で気持ちほっこり！心身の健康】より
セミナー内容 ＜こんなことを学びます＞
どんなお灸が良いの？
肩こりは、体のどこにお灸をすえれば良いの？
瞑想なんてやったことないけど、どんなことをするの？
効果的な瞑想法は？＜こんなことが出来るようになります＞
つらい肩こりを自分で解消できるようになります。
瞑想によって穏やかな気持ちで毎日を送れるようになります。
＜こんな風に教えます＞
お灸の種類と効果をお伝えします。
肩こりに効果的なツボとお灸の使い方をお伝えし、実際にお灸を使ってみます。
瞑想の種類や方法をお伝えします。
実際に一緒に瞑想をしてみます。
レクチャーとワークを交互に行います。
参加者の皆さんと質疑応答など対話を交えつつ、一緒に楽しく学んで戴きます。
＜ご用意いただくもの＞
○ドラッグストアなどで買えるお灸○ライター○灰皿○万一に備えてカップいっぱいの水（消火用）※座れるクッションもあると快適に過ごすことができます。
※お気に入りのお灸製品がある場合は、そちらをご用意ください。
特にない場合は、「せんねん灸オフ 竹生島」などが温熱刺激やわらかめでおすすめです。
Facebook西尾仁さん投稿記事【一日10分の瞑想が必要】
正しい食事だけでは人間の病気は治らないのです。
意識を変え、考え方を変え、生き方を修正することが必要なのです。そのとき大切なのは、瞑想です。瞑想によって人は意識を変えることが可能だからです。
人は右脳の意識を使うようになると、目に見えないモノが理解できるようになります。
すると、エネルギーが高まり（アンタカラーナ）、宇宙服(肉体)の病は自然に治ります。
人の魂はエネルギーです。
それも『光のエネルギー』であると意識するようになると、DNAが次元上昇（アセンション）するといわれています。
人は次元上昇すると光の存在（ライトボディー）に成るといわれています。
人の魂が光の存在であると悟ると、フォトンが電子の軌道に出入りし、心のパワーが目覚めます。
『光の瞑想により、魂は不死であることを悟る』と多くの人が主張するようになって来ています。
心のパワーを目覚めさせるには、
１．リラクゼーション（瞑想）
２．丹田呼吸
３．アファメーション（ポジティブな言葉で自分に語りかける）
４．ビジュアライゼーション（達成イメージ）
人の魂は自分自身を変身させることが可能なのです。
七田チャイルドアカデミー名誉校長教育学博士七田 眞 著「魂の人生学」より(抜粋、管理者が一部追加）
ここではトランス誘導と覚醒誘導をご紹介します。
誘導の言葉は 相手の呼吸に合わせたモノトーンが効果的です。
それでは 椅子椅子に深く腰をかけ 目を軽く閉じて 楽な姿勢で座ってください。
頭頂を糸で引っ張られているイメージで背筋を伸ばすことが出来るでしょうか..........
口から糸を吐き出すように いまある息を みんな吐き出してください。
息を吸って.....吐いて...自分のペースでゆったりと呼吸をしてください。
もしかしたら肩の力を抜くことで 更にゆったりと呼吸をすることが出来るかもしれません。
あなたは はっきりと、あるいはかすかに聞こえてくる音に 注意を向けることができるし、私の声を聞く耳こともできます。
足の裏あしの感覚や太ももに触れている手の感覚を感じることもできるし、.........
そして更に瞼の裏にぼんやりとした明るさや なにがしかの映像を見る目ことが出来るかもしれません.............
何を見ても、何を感じても、何を聞いても良いのです…
何をどのように感じても良いのです...........
呼吸に意識を向けていくと 吸う息と共に膨らんでゆく胸の感じや 吐く息と共に しぼんでいく身体の感じを味わうことができるでしょう...........
そうしていると まだ気づいていないかもしれないけれど
呼吸は 更に深くゆっくりと変化して 体の感覚も変化しているのに気づくかもしれません。...........
そう.…意識が内側に向いて行くに連れて.....更に深く........
ただ起こることに身を委ね、無意識の心に任せて、まるで誘われていくときのように..........
意識のまどろみの中で……無意識が私を更に深いリラックスした........より深い世界へといざなっていくのに気づくことが出来るでしょうか.....
そう....あなたのペースで……あなたの無意識の誘うままに…………
ただ任せていくと より深い………限りなく深い 無意識の世界に入ってゆきます......
ここから覚醒誘導
あなたの無意識は もう既に学んでいるので 必要な情報だけを選択してくれます。
重要なことはすべて無意識が処理してくれることでしょう
（声のトーンナリティを高めて）
さてそれでは 今ここに戻ってくる準備をしてください。
少しずつ呼吸を確かに
今ここにいることを思い出して、遠くに聞こえていた私の声も近くに聞こえ、足の感覚、手の感覚 に意識を向けて、今から三つ数えますから三つ数えて「はい」と言ったら戻ってください。
一つ；深く息をして
二つ；目覚めた時は生き生きと すっきり爽快です。
体の機能も快調です。
三つ；はい
ゆっくりと眼を開け 体の力を取り戻していってください。
誘導瞑想；自然の恵み（トランス誘導と覚醒誘導の間に入れます）
山の中腹に 一本の大きな木があります。
木は幾年も前からそこに立っていて 命の営みを繰り返してきました...........
春になると萌え出ずる柔らかな若葉をつけ 訪れる人々に生命の輝きを分け与え
夏には生い茂る青々とした葉になり......葉を渡る風はサラサラと 照りつける夏の暑さを和らげ、 人々に一時の憩いと安らぎを与える.......
秋にはその葉を色鮮やかに染め、まるで木から蝶が飛び立つように その葉を散らし
そして 冬には 深い眠りのうちにありながら 雪深い道の道標となるのです
葉はやがて枯れ、大地に帰り、….新しい命に自分の命を引き継いでゆき.....
木もまた新しい営みの準備をするのです.........
誰に言われるのでもなく………誰に認められるでもなく......
ただあるがままの自分に聴き…….時が来れば葉をつけ……..時が来れば茂り.....
時が来れば色づき そして散ってゆく…… 面々と続く命の営みの繰り返しの内に...…
ふと気づいてみると 何時しかこんな大木になった自分を感じる…………
気の遠くなるほど淡々と 命の営みを続ける木…………それでも木は幸せでした……
自分を支える大地の確かさ………大地は死を受け入れ……それを豊かな養分に変え………
新しい命へと注ぎ込んでいく
そこには汲んでも汲んでも枯れることのない 地下の泉が隠されている……
大地に育まれる命の連なり.……そのうちに生かされる木は幸せでした……
そして木を包む空気……木はこれを吸い、これを吐き出し、命を生きるのです……
命は呼吸……木を包む空気……時には凛と冴えわたり、その冷たさに身が引き締まり……
時には温かく 全てを溶かす温もりにその身を委ね……ときには暑く、木を燃え立たせ、そのエネルギーを掻き立てる……
木の命は空気……太古から 全ての命を循環し………これからも巡り続ける空気……
永遠の時を紡ぐ 空気を注がれ……木は生きたものとなり………今 生かされている…… 木は幸せでした………
木の友達は風……枝枝を揺する風は………時には甘い香りを運び………ときには塩の香、 里の香を運んでくる………ときには風は 遠い世界の出来事を囁き謳う…………
木は風と戯れるのが好きでした……
そして木は……小鳥やリス、野ネズミ、虫たち………そんな生きものが 木を訪れ 遊び、戯れるのが好きでした。
山道を登り来る人々……… 下りゆく人々……… 人々を見守るのも大好きです……
ある日こんな木の下に 一人の女性が立っていました。
彼女は 木を撫で、見上げ、両手を広げて木を抱き、耳を幹に押し当てて 木の命の流れに耳を澄ますのでした。
木は嬉しくて もう嬉しくって………ものも言えない程でした………
やがて彼女は木の根元に横たわり……虹色に輝く木漏れ日を 見上げていましたが
いつしか深い……深い……眠りについていました……
木は喜びに熱くなり、身体を震わせながら、囁くのでした…………
私の愛する人………心行くまでお休み…… 深い……深い……安らぎがあるように……
あの懐かしい母の胎に居る様な……満ち足りた……深い安らぎが……いつもあなたにあるように そう……あなたのままでいい……あなたのままがいい……
むろんあなたは弱い部分を持っている……でもそれはあなた自身ではない
むろんあなたは足りない部分を持っている……でもそれはあなた自身ではない
あなたはあなた…… 宇宙から愛され、慈しまれ、命を与えられたあなた……
一人の人間………自己信頼という輝く灯を持った一人の人間………
そしてあなたは自己信頼によって 行動できる……限りなく大事な……ユニークな存在です………必要なものはすべて備えられ……すべて与えられ……すべてあなたの内にある
あなたが望みさえすれば…あなたが求めさえすれば…あなたが受け取りさえすれば…
すべてのことは可能なのです……あなたは今聞いた話を 何時でも思い出すことができるし……思い出さないことも自由です……
大切なリソースを得たことを 無意識が知っているので 気づかなくてもよいのです