立ち上がる時のコツ　その２

立ちいあがる時は

つま先とつま先の間の床を見ながら立つと

頭の重さも使えるので立ち上がりやすくなります。

話は変わりますが

足はどこからどこまででしょうか？

ほぼ皆さんの答えは

つま先から股関節までと言われると思いますが

股関節に着く筋肉はみぞおちの高さまでつながっています。

そこで

運動で足を動かす時はみぞおちまで動かすつもりで動かしましょう。

すると

今までより大きな筋肉も使えるようになり

より大きな力を出すことができます。

足を使うコツはみぞおちまでつながっていると意識しながら

下を向いて立ち上がり、それから運動してみましょう。

もりもと治療院

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＊この画像のように下を向いて立ち上がります。