🍋7月の特別クラス🍋 眠りのヨガとセルフアビヤンガの会。

日時 7月13日（水）10:00-12:00

場所 yoga&salon 12か月

料金 6500yen

定員 3名さま 

持ちもの からだを締めつけのない服装

🌼セルフアビヤンガ🌼

アーユルヴェーダでは毎朝、自分自身のからだにオイルマッサージするのを日課とします。これをセルフアビヤンガと呼びます。

保湿のためではなく、身体に溜まった毒を皮膚から排出し、老化を予防する健康法です。

今回は頭から足先まで、オイルをつけないドライという手法で実際に行って学んでいきます。

お家ですぐに実践していただけるよう、オイルはお土産としてお渡しします。

服の上から手順に沿って触っていくだけでもうっとりするように気持ち良い体験です。

🐑ヨガニードラ（眠りのヨガ）🐑

＂寝禅＂＂究極のリラクゼーション法＂といわれるヨガニードラは、忙しい現代社会を生きる私たちにそっと寄り添うような優しいヨガの技法です。

身体を楽にくつろがせた状態で、無意識に抱えている心身の緊張を解き放ち、あるがままのわたしに戻っていく練習です。

内がわにある本来の静けさや優しさに浸り、こころに瑞々しい種をまきましょう。

◎セラピスト/アーユルヴェーダナース　ミミ

アーユルヴェーダを専門とするマハリシ南青山プライムクリニックに看護師として勤務していました。

クリニック閉院後、アーユルヴェーダの深淵な知恵を伝えるべく独立し、個人セッションや講座、ワークショップなどを湘南地区で行っています。

アーユルヴェーダを軸に、見えるものと見えないものをつなぐ存在として、幸せで健やかな生活を皆さんに届けたいと思っています。

◎眠りのヨガセラピスト  原澤佐知子

スリランカでヨガと出会い１５年の月日が過ぎました。私自身の変化とともに、ヨガのスタイルも移りゆき、今では見た目にむずかしそうなポーズをほとんどおこなわないゆったりのんびりなヨガに心地好さを感じています。

やさしさ、しなやかさ、力づよさ、素直さ、受容、バランス、調和、そして、信頼と愛情。

美しく豊かに生きてゆくためのを色々を育むことのできるようなヨガ、日々に寄り添うヨガをお伝えし、ゆるやかで伸びやかな時間をみなさんと分かち合っています。