「暑くてきつい夏」を「暑くて楽しい夏」にする！

こんにちは。あやです。

今月梅雨に入ったと思ったら、体がそれに慣れる前に梅雨明けしてしまい、夏真っ盛り！と言わんばかりに暑くなってきました。

この変化について行けず体がきつい、、、と感じる方いませんか？( ；∀；)

梅雨は湿度が高いため体の中の水分が滞り、巡りが悪くなります。体に古い水がたまります。

そしてそれに慣れて排出できるようになる前に夏の気温になりました。

古い水をバケツに入れて高温に置いておくとどうなるか、、、、

水は腐ってしまいます。

私達の体の中でも同じことが起こります。

そうならないために、 溜まった古い水と老廃物をきちんと体から出してあげる必要があります。

デトックスにはひねりのポーズ、体を伸ばすポーズが効きます！

今日のストレッチヨガでは

デトックスの作用を意識しながら行いました。

溜まったものをスッキリ出したい！という方はぜひストレッチヨガのクラスに参加してみてください(*>ω<)