横隔膜ストレッチ

横隔膜をストレッチする？

横隔膜は自分で緩められるんです。

肩コリみたいにツラくならないから、こってるかどうか…わからないわ😵

背中が硬くて、背中の真ん中あたり(肩甲骨の下あたり)が硬い方は、横隔膜が硬くなってます。

横隔膜は呼吸に合わせて上下に動きます。

が、硬くなってしまうと…うまく上下できないので、呼吸が浅くなってしまいます。

上半身が同じ姿勢での作業が続く…

そんなお仕事をされてる方は、ご自身の呼吸が無意識に浅くなっているかも…？

他にも猫背や便秘の原因になっている事もあるので

1日5回ぜひ試してみてください💫