こんにちは😃

暖かくなったり寒くなったり、気温の変化が大きいですね💦

こんな時は風邪を引きがち💦

インフルエンザも流行りだしているようです！

体調管理には十分ご注意下さい（╹◡╹）

さてさて、今日はその体調管理にも一役かってくれる塩サウナのご案内です🎶

スパワールドの中でも人気の高いコーナーのひとつ😊

まだ入ったこと無いって方は、是非利用してみて下さいませ(^ ^)

通常サウナと呼ばれるドライサウナが80〜100度高温であるのに比べ、塩サウナは、40〜60度と低い温度に設定されています(^^)

そのため、サウナが苦手、初心者にとっては、入りやすいのがメリットなのですが、温度が低い分、汗をかくまで時間がかかります✨

効果を最大限に上げるためには、塩サウナに入る前に、湯船につかって体を温めておくことが、まず重要なポイントです👍

それでは、塩サウナの入り方を、順序に沿ってご紹介します(^^)

入り方

１） 湯船につかり、汗がじんわり出るまで全身を温める（10分間程度）

２） 湯船から出たら、塩サウナに入る前に、コップ１杯の水を飲む（低温でも発汗しやすくなる）

３） 塩サウナに入ったら、頭皮〜足先まで全身に塩をのせる（まだ、すりこまないようにする）

４） 発汗し、肌にのせた塩が溶けるまでじっと待つ

５） 塩が溶けたら、マッサージをする（リンパの流

れに沿うと効果アップ）

６） 肌がすべすべになったら、塩サウナから出るタイミング。

出たら、シャワーでしっかり塩を洗い流します🎶

そのままで湯船や水風呂にドボンなんて、マナー違反もいいとこ😓

みんなが気持ちよく使えるように配慮するのも、正しい入り方の一つです👍

次に、塩サウナに入る時の注意点です！

◯　塩を刷り込まない

塩サウナの塩は、ミネラルが多い天然塩を使っていますが、刺激を与えすぎると、肌荒れやかぶれの原因になります💦

よくやってしまう失敗は、肌に塩を乗せてから、溶ける前に塩でマッサージしてしまうこです✨

これは、肌表面の塩分濃度が少し上がるだけで、美肌効果が上がるなどの効果は期待できません💦

逆に、肌に傷を作ってしまう危険性が高いです💦

自然に汗で塩が溶けるまでは20分程度かかるので、じっと待つようにしてください👍

◯　デリケートな部分に、塩を塗らない

塩には色々な効果がありますが、やはり、ある程度の刺激を与えるというデメリットはゼロではありません💦

全身に塩をのせるときは、特にデリケートな、目、口の周り、肛門などの部分には、塩を塗らないようにしましょう👍

◯　無理をしない

塩サウナの温度は低めですが、それでもサウナが体質的に合わない、体調が悪いなどの理由で、途中で気分が悪くなってしまうこともあります💦

そんな時は、無理をせず、すぐに塩サウナからでて、休むようにしてください💦

もし、自力で出ることができそうにない場合は、他の人や、サウナの中にある非常ボタン（緊急事態にそなえ従業員を呼ぶためのボタン）を押して、助けてもらうようにしてくださいね！

最後に塩サウナの効果をご紹介します👍

◯　美肌効果

塩サウナの一番の魅力は、やはり美肌効果です🎶

塩を少量とかした溶解液は、タンパク質を溶かす効果があがり、毛穴に詰まった皮脂を溶かし出します✨

毛穴が引き締まり、滑らかな肌になります✨

そのあと、しっかり保湿をすると、さらに効果的ですよ(^^)

◯　皮膚呼吸ができる

塩で刺激を与えることで、汗腺に刺激を与え、発汗を促し、皮膚呼吸が活発になります✨

◯　風邪をひきにくくなる

塩には、殺菌効果があるので、風邪をひきにくくなる効果も期待できます👍

続けることで、体調が整い、自律神経が安定してくる傾向もあります😊

まとめ

塩サウナは、ドライサウナに比べて温度が低めなので、体への負担も少ないです🎶

塩サウナに入った後は、肌がすべすべしていて、肌色も少し明るくなる気がします👍

その後のスキンケアの効果も上がるので、しばらくメイクのりもいいです✨

「最近、少し肌がくすんでいるな。」

「気分をリフレッシュさせたいな。」

という時には、ぜひ、塩サウナを試してください(#^.^#)