糖質ゼロは太らない？

おいしく食べてカラダの中から健康になりたい人へ

Healthy（健康な）・Beauty（美）・Meal（食事）を提案、サポート、プロデュ－スする

ヘルスケア専門栄養コンサルタント

栄養士　野菜ソムリエPro.　sorairo　です😆

あなたはどんなことを考えて食事を選びますか？

何となくヘルシーだから…

流行っているから…

カロリー数値が低いから…

でも、その情報大丈夫でしょうか？

【その5】

糖質ゼロのビールは太らない？

→　ダイエットのために糖質ゼロのビールを飲んでいるのでいます　と笑顔でおっしゃるあなた

　「ダメ～！🆖」

糖質ゼロビールは太らないっていう考えは間違っています❕

ビールに含まれる糖質は、

350ml小缶ビール　10g

350ml小缶発泡酒　12.7g

350ml小缶第三のビール　11g

とそれほど入っていません。

「糖質ゼロ」と書いているので、ヘルシーさを感じるかもしれませんが、

それほど入っていないんです。

ビールが好きな人はビールをの飲んでもよいです🍻

では、なぜ太るのか…。

それは、アルコールと共に一緒に「おつまみや食事」　を摂るからなんです。

飲みに行ったときのことを思い浮かべてみてください.。o○

注文するのは、揚げ物🍖、焼き物、おつまみ系　が多くないですか？

サラダは注文しますが、惣菜系までは意識していないとなかなか注文しないですよね？

そして、締めには　ごはん系またはデザート　を注文しますよね📝　

楽しくみんなで話をしながら盛り上がるので、

時間も忘れてついついお酒も食事も進む進む💦

そして食べ過ぎてしまうのです！

さらに、お酒を飲んだあとに食欲が増して、ラーメン🍜を食べてしまったり

するあなたは要注意です！

このように、飲み過ぎ、食べ過ぎ、深夜までの飲酒は、

体の負担が大きくなり、アルコールの分解が進まないため

肥満になりやすくなります❗

また、糖質ゼロや糖質オフには、添加物も多く含まれています。

普通のビール＜発泡酒＜糖質オフの発泡酒＜糖質ゼロの発泡酒　の順です。

糖質を抑えた分、添加物を加えてビールの風味を出しているから、

美味しく飲むことができるんです。

体に良いことをしていると思っていても そうじゃないこともあります。 

アルコールを飲んで楽しみたい時は、

数日に1度の楽しみとして、少量を飲むと良いでしょう🍷🍺🍸

飲み過ぎ、食べ過ぎ　には注意しましょう⚠

健康を意識した食事がしたい！

どれくらいのカロリーを摂取しているのか知りたい！

食について誰かに相談したいな！

と思ったら、お気軽にご相談ください

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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！

1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。

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