浅い呼吸と姿勢、腰痛を同時に改善するストレッチ

久喜で筋肉をつけて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎

【呼吸機能向上ストレッチを研究】

皆さんこんにちは。

本日は長江パーソナルトレーニングジム

お客様限定動画リストに

動画『呼吸機能向上トレーニング』

をアップしました(^o^)

この動画では呼吸が浅い人

姿勢が悪い人

背中が硬い人

腰痛がある人

にとって大事なトレーニングをお伝えしています。

呼吸の為の筋肉と姿勢の為の筋肉は同一であると言われています。

深い呼吸ができない人は姿勢が悪く、

姿勢が悪い人は背中が硬かったり

腰痛を引き起こしたりします。

これらは全て繋がっているのです。

腰痛のない良い姿勢で深い呼吸をする為には

体幹部の柔軟性を取り戻す必要があります。

ですので

どうすれば体幹部の柔軟性を改善できるかを

昼間に自分の体で試行錯誤し、

私が有効だと感じたストレッチを動画でお伝えしています。

ただのストレッチではなく、

呼吸に負荷をかけてのストレッチを考えました。

体を柔らかくしながら

呼吸に使われる筋肉も鍛えます。

一石二鳥な呼吸機能向上ストレッチをぜひ試してもらいたいです。

この呼吸機能向上ストレッチを本日いらしたお客様に指導した結果、

来店時に感じていた腰痛が軽くなったと言って頂けました。

腰痛の原因は様々であると言われていますが、

柔軟性の左右差による骨の配列の乱れが原因である場合、

ストレッチで腰痛を改善できる可能性があります。

体が硬くて腰が痛い人も試してみて下さいd(^_^o)

現在はお客様限定での動画の公開となっていますが、多くの人に貢献していきたいと考えています。

有料での動画視聴サービスを作りますので観たい人は楽しみに待っていて下さい♪