ヨガの時間

ご縁あって、繋がることの出来た

ヨガをされているあさみさん😌　　

じっくりとヨガをするのは初めてで、あさみさんに会えるのも楽しみでした🎵

ヨガでは

呼吸を大切にしていくことを

されていて、

　吐き出して…しっかり吸って…

呼吸と共にポーズをしていく。

伸びを感じたり、呼吸に集中してみたり、

とてもリフレッシュの時間となりました😌

呼吸って、自然にしてるって思ってたけど、意識してみると、

浅い呼吸になってたりするので、

意識して深い呼吸をしていくことって

大切なんだなーと💡

ポーズによっては呼吸が難しかったり💦

続けていって、変化を楽しみたいなと思いました✨

ヨガで自分と向き合う…

貴重な時間を過ごさせていただきました😌

また、参加したいと思います🎵

ありがとうございました❤