本格的な夏になりました！

今年は６月中に梅雨明けしましたね。

異例の早さでもあり、雨の日もほとんどなかったですよね。

そのため体が暑さに慣れる前に猛暑がやってきました。

ということは暑さについていけない人も多くなってるのでは。

早くも熱中症にかかる人もいて、心配な夏になりそうです。

体の体温を調整するのは自律神経。

急に暑くなったり、冷房の効いた部屋で過ごすことで、自律神経がうまくはたらかず、体温の調整ができなくなります。

そのため体に熱がこもり発散できず、熱中症にかかってしまいます。

寝不足、空腹、疲れは熱中症のもと。

時には思い切って休んだり、リラクゼーションを利用して自律神経を整えておきましょう。