産後、骨盤底の筋締めてますか？！1/15 出張レッスン子育て交流バウンスサークル様@愛知県尾張旭市

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

先週となりましたが

1月15日（月）は月に一度の出張レッスン

子育て交流サークル バウンス様と弾んできました！

年始明けで久しぶりに弾む方もみえたので

リズム運動で徐々にカラダを慣らしながら

連休でなかなか伸ばす機会の少なかった筋たちを

伸ばし・動かし・刺激して

リンパの流れをよくし

老廃物を流していきました

あ～楽しかったw

産後女性の健康トラブルのひとつである　”尿漏れ”

なかなか人には言えないけれど密かな悩みとなりますよね

妊娠出産によって筋が障害を受けたり

女性ホルモンのエストロゲンが減少したり

様々な原因があります

そのまま放置すると

体重増加や

加齢によって筋肉が弱まることで

もっと状態が悪くなる可能性もあります

これらは

少しの意識で骨盤低筋群を鍛えることで

改善されます！！

そんなエクササイズやお話も取り入れながらのレッスンは

いつもあっという間でした

たくさんのママたちに笑顔と健康を！

今回もありがとうございました☺