筋力アップ≠筋肉増量
2018.01.22 00:30
こんにちは。
先週暖かかったと思ったら、また寒波がやってくるそうですね。
そして、インフルエンザが大流行中だとか・・・。
私は流行に疎いせいか、生まれてこのかたインフルエンザにかかったことがないのですが、みなさん十分に気を付けてくださいね。
さて、昨日はモニターY様の2回目のトレーニングでした。
体験を含めてまだ2回トレーニングを終えただけなのですが、「なんだか身体が軽くなった気がする」とのこと。
まだ始めたばかりなので体重は減っていませんし、身体を支えている筋肉が増えたなんてことも当然ないでしょう。
では、なぜでしょう？
もしかしたら、筋肉は増えていなくても筋力は上がっているかもしれません。
普段あまり使わない筋肉は神経が眠ってしまい、使える量が減ってしまいます。
長らく運動不足が続いていたY様は、きっと多くの筋肉が眠ってしまっていたことでしょう。
しかし、トレーニングを始めたことで眠っていた神経を呼び起こすことができ、筋肉の使用量が増えた可能性があります。
実際に筋肉量を増やすにはここからまだまだトレーニングを継続する必要がありますが、『筋力アップ』という意味ではこのように意外と早く効果が現れます。
Littsではダイエットやボディーメイクを目的とした方ばかりではなく、健康のために筋力を付けたいという方も大歓迎です。
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