大暑（たいしょ）　暑い夏の夜に涼をもたらす灯り

1年で最も暑い季節の到来です。

夏の風物詩といえば、風鈴や花火、すいか割りなどが挙げられますが、最近ではこの時期、気候変動の影響で「熱帯夜」が日本の夏の風物詩になってしまいました。

暑い夏の夜を快適に過ごす工夫はいくつかありますが、部屋の「灯り」を変えてみるのもいいかもしれません。

睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンは、暗くなってくると分泌されるようになり、体が眠りの準備に入りやすくなります。

また、昔から日本の夏の調度品に使われる竹や藤などで作られた照明は、見た目にも涼やかです。

テレビやスマートフォンを切って、夏の夜の灯りで眠りまでのひとときをゆっくりと過ごしてみては。