女性専用 整体サロン さかた

呼吸は大事

2018.01.22 00:04

おはようございます。

私、久しぶりにバドミントンの試合にでました。試合後しっかりストレッチをしました

が、今日はすこし、筋肉痛がでました。

いつも通りにプレーしているようで、

実は呼吸が浅くなっていて、力んていたのでしょうね。スポーツに限らず、お仕事やお勉強などで、頑張っていると知らず知らず

息を止めていることがあります。疲れてきたなあと思ったら、呼吸❗字のとおりまずは息を長く口から吐いて、吐ききってからゆっくり鼻で吸いましょう✨5回程度で、背中が楽になってきますよ。頭もクリアに✨


では、今週も整体サロンさかたを

どうぞよろしくお願いします🍀


長門市仙崎

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